拉肚子是我們經常出現的一種症狀，拉肚子和很多的因素有關系，但是引起我們出現拉肚子最常見的一個病因就是飲食不當，所以我們要非常注意自己的飲食，千萬不要亂吃一些生冷的東西或者海鮮之類的東西，一旦患上了拉肚子這樣的疾病，我們更加需要注意飲食，以免拉肚子病情加重。

　　拉肚子的患者自己本身應該知道什麼東西可以吃，什麼東西不可以吃，我們建議拉肚子的患者在患病期間的飲食最好是清淡的，不要亂吃一些沒見過的東西。

　　饅頭是古老的漢族傳統面食，據傳是三國時期諸葛亮發明。《三國演義》中記載諸葛亮七擒孟獲，平定南蠻之後，過江受戰死冤魂之阻。諸葛亮面對此景心急如焚，想來想去隻好祭奠河神，求神降福懲魔，保佑生靈，諸葛亮不忍用人頭祭祀，而發明饅頭為替代品。于是命殺牛宰豬，包成面團，投于水中以示供奉。後來民間習此風俗。這大概是“饅頭”的起源。“饅”通“蠻”，“饅頭”即意為“蠻頭”。饅頭把面粉加水、糖等調勻，發酵後蒸熟而成的食品，成品外形為半球形或長條。在江南地區，在制作時加入肉、菜、豆蓉等餡料的此類面食都通通叫做饅頭，而無餡的饅頭叫白饅頭。味道可口松軟，營養豐富，是餐桌上必不可少的主食之一。中國幅員遼闊，民族衆多，口味不同，作法各異，由此發展出了各式各樣的饅頭，如白面饅頭，玉米面饅頭、菜饅頭、肉饅頭、生煎饅頭、油炸饅頭，叫法也不盡相同。

　　主食饅頭

　　以小麥面粉為主要原料，是中國主要的日常主食之一。根據風味、口感不同可分為以下幾種。（1）北方硬面饅頭是中國北方的一些地區，如山東、山西、河北等地百姓喜愛的日常主食。依形狀不同又有刀切形饅頭、機制圓饅頭、手揉長形杠子饅頭、挺立飽滿的高樁饅頭等。（2）軟性北方饅頭在中國中原地帶，如河南、陝西、安徽、江蘇等地百姓以此類饅頭為日常主食。其形狀有手工制作的圓饅頭、方饅頭和機制圓饅頭等。（3）南方軟面饅頭是中國南方人習慣的饅頭類型。多數南方人以大米為日常主食，而以饅頭和面條為輔助主食，南方軟面饅頭顔色較北方饅頭白，而且大多帶有添加的風味，如甜味、奶味、肉味等。有手揉圓饅頭、刀切方饅頭、體積非常小的麻将形饅頭等品種。

　　雜糧饅頭

　　随着生活水平的提高，人們開始重視主食的保健性能。營養強化和保健饅頭多以天然原料添加為主。雜糧有一定的保健作用，比如高粱有促進腸胃蠕動防止便秘的作用，荞麥有降血壓、降血脂作用，加上特别的風味口感，雜糧窩頭很受消費者青睐。常見的有玉米面、高粱面、紅薯面、小米面、荞麥面等為主要原料或在小麥粉中 添加一定比例的此類雜糧生産的饅頭産品。

　　上文我們介紹了導緻拉肚子的病因，常見的拉肚子病因就是飲食不當，所以我們要注意自己的飲食，這樣才能有效的預防拉肚子，拉肚子的患者要知道什麼東西可以吃，什麼東西不可以吃，上文提到的饅頭有豐富的營養，拉肚子期間是可以吃饅頭的。