女人在懷孕之後身體就會出現很明顯的變化,尤其是在平時生活中的感覺方面來說,可能會出現一些不舒服的感覺。比如在懷孕的早期,可能就會出現嘔吐、惡心的症狀,還可能吃不下去任何東西,即便是自己最喜歡吃的食物放在面前,也沒有什麼食欲。還有一些孕婦懷孕之後會感覺肚子非常脹,總想放屁,這是怎麼回事呢?
孕初期肚子脹氣是由于體内荷爾蒙變化,使腸道蠕動減慢引起的,除脹氣外還容易引起腸胃道不舒服或便秘。
孕婦避免脹氣的飲食注意事項:避免飲用咖啡、茶;不宜吃豆類、油炸、碳酸飲料;不宜吃酸性和精細食物。
孕婦脹氣的預防:
1、不吃辛辣食物,如姜、蒜、蔥、辣椒等;
2、少食多餐,選易消化的食物;
3、早晨起床後喝一杯開水,每天攝取足量的水分,即2000毫升/天;
4、養成定時排便的習慣;
5、每天2-3次腹部按摩,從右下腹部開始,順時針方向按摩,也可以緩解腹脹;
6、做一些全身運動或孕婦體操,以促進腸道的蠕動。
總而言之,懷孕期間雖然要補充一定的營養,但是飲食上也需要特别的注意,不能光為了補充營養而對腸胃造成傷害。如果這種胃脹的感覺特别嚴重,那麼孕婦還是最好去醫院檢查一下,看看是不是患上了某一種腸胃疾病,如果是的話,就必須要抓緊治療。