霧霾給男性帶來哪些傷害

　　近階段來，霧霾是很多人都關注的。我們都知道，霧霾對于呼吸道的影響是很大的，所以在霧霾天氣的時候我們一般很少出門。其實霧霾對于男性健康的傷害也是很大的，那麼，霧霾對男性有哪些傷害呢？

　　霧霾緻男性不育

　　專家解釋道，研究證實，最近10年環境日趨惡化，男子精液質量每況愈下。一項數據顯示，上海男性不育症的發病率正逐年提高。上海精子庫最近10年統計顯示：捐獻者中僅1/3的人精液質量較好，能達到世界衛生組織标準。另外2/3的人精子活力不達标。

　　“霧霾是導緻不孕不育夫妻迅速增加的原因之一。”專家分析，一方面霧霾中含有鉛、錳等重金屬，會影響男性精子的質量；另一方面，霧霾會影響人的呼吸系統、髒器功能等，這就直接影響到了男性睾酮激素的分泌，進而影響生育能力。

　　男性睾丸和生精功能對某些重金屬會比較敏感，霧霾中的有毒物質，對男性生精細胞有殺傷作用。生精細胞是原始細胞，有自我保護能力，感覺血液裡有毒成分多了，就處于休眠狀态，過度複制要用很多血裡的物質去代謝，所以它一休眠，就不能起到生殖作用了。

　　PM0.1顆粒直接危害男性生殖健康

　　霧霾粉塵顆粒的主要成份是二氧化硫、氧氮化物、碳氫化合物光化學煙霧和鋁镉錳鉛钛釩等重金屬成分。霧霾粉塵顆粒就是我們通常說的PM2.5顆粒，當人體吸入這些粉塵顆粒物後，如果越積越多，就會對正常的新陳代謝産生影響。

　　霧霾粉塵顆粒對男性生殖健康的危害會更大。PM2.5直接影響人體的呼吸系統，細微的PM0.1顆粒可以通過呼吸道進入體内，再經過循環進入到生殖系統後，會危害人體内的自由基清除系統，包括精液工廠的陰囊，使有害物質不能得到有效清除，從而影響精子的正常發育，嚴重時還會導緻精子出現畸形、精子數量減少。此外，由于生殖泌尿系統是人體代謝最快的組織，當由外界吸入的顆粒進入人體血液循環時首先要受影響的就是生殖泌尿系統，會引起一些列生殖泌尿系統病變，比如腎衰竭、尿毒症、少精、精子畸形、前列腺增生等。

　　為了男性健康必吃這些食物

　　黃豆

　　很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。

　　南瓜子

　　男性40歲過後，大多數人有攝護腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确實減少了患者頻尿的次數，也改善了其它症狀。而且番瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可買到，有些産品是多種堅果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當零嘴吃。

　　胡蘿蔔

　　B-胡蘿!蔔素會在體内變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導緻細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎，是因為它能預防癌症。

　　西紅柿

　　西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關系，制造出骨膠原，強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富，由于有助于出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。

　　水

　　人類腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應偏慢。

　　偏偏男人常一忙起來，就忘了喝水，若用飲料或湯補充體内水份，卻會徒增熱量，使身體發胖。因此在餐與餐之間要多喝水。例如一進辦公室，馬上就倒上500cc的水放在桌上，有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完兩瓶礦泉水瓶的水(約2000cc)。