毒素不排小病不斷吃下它便能排空一身毒素-tft每日頭條

　　相信大家對“排毒”這個詞并不陌生。那麼，食物排毒和藥物排毒，哪種方式更好呢？其實，人體本身就有一套淨化排毒系統，也就是兩大裝置。不管拿什麼來排毒，最終都是為了使這個系統更好地運行。

　　我們人體有哪些排毒渠道呢？

　　第一個就是防護裝置

　　皮膚是人體的第一道防線，汗腺通過沖洗等方式來柔潤皮膚。類似的防護裝置還有很多，但一般都是采用物理方式排毒，比如運動發汗等。食物和藥物都很難對其産生影響。

　　第二個裝置便是排洩系統

　　主要是腸道和腎髒。它們過濾血液，把廢水與有毒物質導入膀胱，定時排出體外。這個也是人體排毒的主要通道。食物排毒是通過食物中的粗纖維和抗性澱粉，把大腸裡的毒素帶出體外。而藥物排毒則一般是以大黃或其它類似的藥物使人産生腹瀉，以達到排毒的目的。可以看出，食物排毒比起藥物排毒更安全。

　　食物中有一些“排毒高手”

　　1、綠葉菜

　　多項研究證明，綠葉蔬菜中的葉綠素、膳食纖維和多種植物化學物，有利于減少污染物的吸收，促進它們從腸道排出，提高肝髒的解毒能力，減少緻癌物的緻突變作用。建議大家每天至少吃半斤綠葉菜，如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麥菜等。

　　2、海帶

　　海帶含褐藻膠、海藻酸等物質，可以降壓降脂。尤其值得一提的是，海帶中的活性物質可以與食物中的緻癌物質相結合，将它們帶出體外。此外，海帶還富含多種微量元素，如碘、鐵和鈣等。

　　3、木耳

　　木耳富含可溶性膳食纖維，是著名的潤肺排毒食物。它可促進腸道蠕動，還能與膽固醇有效結合而預防高血脂。現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可将殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

　　4、燕麥

　　燕麥當中不僅富含纖維素和半纖維素，可以與重金屬類物質結合，還富含β葡聚糖等可溶性膳食纖維，對于降低血糖、預防高血脂等都很有幫助，也能促進食物中的污染物排出。

　　5、西蘭花

　　除富含維生素、礦物質、葉綠素、β胡蘿蔔素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清除體内毒素，從而減小腎髒負擔，并且有助預防癌症。

　　6、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，能在人體内轉化為維生素A。除了具有護眼作用外，維生素A還能夠協助肝髒排除體内毒素，減少肝髒中的脂肪。另外，胡蘿蔔中的膳食纖維還能幫助清理結腸中的垃圾，并加速将其排出體外。