寶寶能吃生菜嗎？寶寶吃生菜有什麼好處-tft每日頭條

　　生萊是堿性食物，與五谷和肉類等酸性食物中和，具有調整體液酸堿平衡的作用。生菜含有豐富的膳食纖維，有助于人體消化吸收，促進代謝廢物的排出。那寶寶能吃生菜嗎？一起來了解下寶寶吃生菜好不好吧。

　　寶寶能吃生菜嗎？寶寶吃生菜有什麼好處

　　寶寶能吃生菜嗎

　　寶寶可以吃生菜。生菜富含多種維生素和礦物質元素，寶寶食用不僅可以補充身體所需的維生素和礦物質元素，還能增強機體抵抗力和有效預防便秘呢。但是吃生菜之前要洗幹淨，因為有時生菜上面還殘留農藥。

　　寶寶吃生菜有什麼好處

　　1、增強免疫力

　　生菜中含有豐富的維生素C，寶寶食用可以增強寶寶的免疫力、抵抗力。

　　2、促進寶寶健康成長

　　生菜中含有鈣、鐵、銅等礦物質，其中鈣是寶寶骨骼和牙齒發育的主要物質，還可防治佝偻病；鐵和銅能促進血色素的合成，刺激紅細胞發育，防止寶寶食欲不振、貧血，促進生長發育；生萊是堿性食物，與五谷和肉類等酸性食物中和，具有調整體液酸堿平衡的作用。

　　3、預防寶寶便秘

　　生菜中含有豐富的膳食纖維，能刺激胃液分泌和腸道蠕動，增加食物與消化液的接觸面積，有助于寶寶消化吸收，促進代謝廢物的排出，并防止便秘。

　　寶寶吃生菜的做法

　　生菜蘋果汁

　　用料：生菜50克，蘋果1個，檸檬1/2個。

　　做法：

　　1、生菜洗淨切成段，蘋果洗淨去皮去核切成小塊，檸檬洗淨，去皮切成小塊。

　　2、将以上材料放入攪拌機，加半杯白開水，攪打成汁。

　　3、濾淨雜質，倒入寶寶奶瓶或者用小勺喂食即可。

　　作文庫知識百科小貼士：

　　1、生菜一定要清洗幹淨，去除殘留農藥。

　　2、榨出的汁一定要馬上給孩子喝，不然稍放就會黑。

　　3、如果寶寶不愛吃酸，可不加檸檬，或者隻擠幾滴檸檬汁加入即可。

　　生菜粥

　　用料：大米200克，生菜100克，蔥末10克，油小半勺，清水适量。

　　做法：

　　1、淘洗大米，提前泡半個小時，這樣煮出的粥更香稠可口。

　　2、加足清水煮到沸，加少量的油，轉中火再煮10分鐘。

　　3、半個時候後，煮到米醇粥香時，加入切好的生菜，略煮2分鐘，美味的生菜粥就做好了。

　　作文庫知識百科小貼士：

　　1、生菜的莖葉中含有莴苣素，故味微苦，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。

　　2、生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液循環的作用。