月經是女性們比較重要的生理行為，對于女性的身體來說是非常有必要的，但是月經也是反應女性身體健康的一種指示标志，月經期間的女性們很容易出現一些疲勞虛弱等等症狀，這是由于失血的原因造成的，所以，在經期進行調理是非常迫切的，而經期的調理用經期養生茶的效果最好，那麼，經期養生茶怎麼做呢？
1.首先将紅糖兩勺倒入杯中，應用保溫杯，普通杯子會迅速降溫，阻礙充分溶解紅糖作用。
經期養生茶：玫瑰棗紅糖水步驟閱讀
2.然後将棗子用手掰開，掰成三份，這樣果肉漏在外面浸入水中會更加有益于溶解于水。
經期養生茶：玫瑰棗紅糖水
3.接着将玫瑰放入，玫瑰味道濃郁，一顆即可以泡上一整天，所以隻放入一顆即可。
經期養生茶：玫瑰棗紅糖水
4.倒入熱水。與泡蜂蜜不同，蜂蜜盡量用低于60°溫水沖泡，否則流失營養，但是紅糖水一定要用沸水沖泡，然後迅速蓋章保溫杯蓋子。
經期養生茶：玫瑰棗紅糖水
5.靜止10分鐘或更久。10分鐘即可開始慢慢飲用，中途注意被子保暖，使得物質作用繼續在高溫中發酵。
經期是女性們比較重要的一個階段，這個階段的女性們是非常的脆弱的，所以需要用到一些食物來進行調理，而最合适的莫過于經期養生茶，這種茶飲能夠有效的調理女性經期的激素水平，讓女性在經期能夠安全的度過危險。
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