導語：喝水是一種健康的生活方式，但是飲水也要講究方法。如果才能科學、正确地飲水呢？
飲好水
盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利)，可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利;否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
飲暖水
很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。
如何飲水？
空腹飲水
當然，飲水随時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收;吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
能放能收
上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
喝水時間表
推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
6：30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。
8：30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特别緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先别急着泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
11：00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！
12：50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
17：30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22：00：睡前1至半小時再喝上一杯水！
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