我們都知道日常的飲食是我們獲取營養最直接和最有效的方法，然而在我們的生活中有很多人總是不定期的會有一些沒有食欲的現象，這樣特總是不好好飲食，從而導緻身體的免疫力特别差，容易出現各種疾病，其中很多人在胃口不好的時候還會有拉肚子的現象，那麼更要及時進行調整，否則會讓身體變得更加虛弱，下面一起了解一下最近胃口不好拉肚子怎麼辦。
胃口不好很多就是因為精神緊張、勞累和胃動力不足。在飲食上，平常多吃些富含維生素、高蛋白的蔬菜水果，做飯稀搭配、粗細搭 配，多吃些像西紅柿、藕、青菜等開胃食物。還有一些小技巧，用山楂、話梅、陳皮等刺激食欲；水果方面，草莓、甜橙等有開胃健胃的效果。在這同時，應避免粗纖維食物攝入，飯前禁用各種甜食或飲料，否則這些都将使胃口變得更糟。
首先要有一個有規律的合理的進餐時間，保證每日三餐都要吃，不能因為工作和生活的原因就一頓吃一頓不吃，或者好吃的就吃不好吃的就不吃這樣都會造成吃不下飯或者沒胃口。
多喝水吃水果。再吃不下飯的時候可能是因為上火所緻，可以多喝些水，适量的吃些清火的水果，這樣有助于降火增加食欲。再吃多了油膩的食物後吃不下飯的時候，可以吃些香菜，香菜可以有助于解油膩緩解喂冷，還有助消化的作用。注意情緒。有時候吃不下飯和平時情緒緊張煩躁以及過度的勞累有直接的關系，這時候應該注意調解下情緒放松一下，這樣會有助于增加食欲的。吃一些開胃的食物。再遇到沒胃口的時候可以在吃飯的時候吃些醋或者是辣味的食物這樣可以刺激食欲，有助于增加進食量。
上面就是對最近胃口不好拉肚子怎麼辦的介紹，在出現這樣的症狀時，首先一定要找準拉肚子的原因，如果是腸胃炎就要及時的到醫院進行檢查和治療，另外我們在平時生活中一定要注意飲食上要多吃清淡的食物，一旦胃口不好可以多制作一些爽口的涼拌菜，從食物的樣式上進行改變。
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