指甲是我們身體上的一個比較重要的組織結構，主要是有鈣質構成的，那麼大家知道指甲上有小坑是怎麼回事嗎，手指甲上有豎紋是怎麼了，手指甲上有白點是怎麼回事呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。

　　我們的身體狀況反映在指甲，所以我們能從指甲的狀态來斷定我們的身體狀況，有些人不知道如何從指甲判斷是否健康，今天小編分享為什麼指甲有坑，如何從月牙判斷身體的健康，希望大家喜歡。

　　手指甲上有小坑

　　很多人都出現了手指甲上有小坑的症狀，但是有很多的人不知道為什麼，但是對于一些愛美的人來說，是比較介意的。所以我們需要了解指甲上有坑的原因，然後改善它。

　　指甲凹陷症又稱反甲或匙狀指，其原因目前尚未完全弄清楚。

　　可能與以下因素有關

　　1、抵氧血症

　　氧能使人體動脈血氧分壓下降，從而使外周血循環中的氧，使指甲的營養代謝障礙，形成指甲凹陷。

　　2、重體力勞動

　　勞動強度大小對指甲凹陷也有一定影響，在手指甲上有小坑的人群中，重體力勞動者比輕體力勞動者多。

　　3、營養狀态

　　患缺鐵性貧血及造成肢端缺血的雷諾士病，皆可引起指甲凹陷症。說明指甲與營養也有一定的關系。

　　4、長期接觸冷水

　　手指長期與冷水接觸，末梢血管痙攣及指甲直接受到冷水浸漬，也可能是發生指甲凹陷的誘因。

　　5、寒冷因素

　　長期戶外作業中指甲出現凹陷的發生率顯着高于其他類型的。

　　6、半胱氨酸代謝

　　也有認為反甲可能為半胱氨酸代謝異常所緻。

　　指甲可以說是反應身體潛在健康問題的鏡子，假如發現自己指甲上有豎紋意味着什麼？是否是自身出現健康問題？和工作勞累、睡眠不足有關嗎？下面就來給大家講講指甲上有豎紋是怎麼回事，以及指甲上有豎紋怎麼辦。

　　指甲表面不夠光滑，出現的豎紋

　　1、如果指甲表面不夠光滑，手指甲上出現明顯豎紋，就表示你已經處于工作過勞，睡眠不足，過度用腦狀态，那麼你應該争取多些時間進行休息

　　2、另外還要多些補充維生素及蛋白質。而指甲出現豎紋主要是維生素A的缺乏。

　　富含維生素A的食物有

　　1、水果類

　　梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

　　2、蔬菜類

　　馬齒菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。

　　3、植物類

　　綠豆、大米、胡桃仁。

　　黑色豎紋

　　1、這是肝腎機能衰弱，毒素寄存的征兆。

　　2、可以多吃補肝食物，如高蛋白質食物、魚類海産品、豆類制品和奶制品;

　　3、補腎食物則是海參、蝦、茨實、雞蛋、黑芝麻等。

　　藍色豎紋

　　1、則說明身體缺氧，這可能是肺炎等肺髒感染迹象。

　　2、出現這種情況，可以食用養肺的食物，如香梨、葡萄、石榴、蘿蔔、銀耳等。

　　指甲上有豎紋該如何調理

　　注意養成良好的生活規律，另外通過食療，吃富含優質蛋白質的飲食

　　如奶類、蛋類、豆類、魚類等，同時攝取維生素，以及鋅、鐵、鈣等微量元素來調整身體機能，甲面的豎線會随之逐漸消失。

　　每晚将手指浸泡在醋稀釋液中，這是防治指甲易劈裂的良法。

　　白碘用在指甲頂部及指甲尖下面不僅可恢複指甲的易彎曲度及強度，而且有阻礙指甲分段沖截的作用。

　　每天口服兩湯匙酵母及膽堿1000毫克

　　最好将此類營養物加入流體或牛奶中内服，這将有助于改善指甲的強度。

　　每天将經過琢磨、沒有缺陷的指甲浸泡在溫麥芽油或其它天然油中約5-10分鐘

　　然後從指尖向表面角質層進行按摩。若采用砂闆将指甲表面輕微磨損，可以讓油更易滲透進去。

　　鑒于缺乏鐵元素可引起指甲幹燥、脆弱，平素最好能多食些富含鐵的食物

　　同時須攝取維生素C以提高吸收鐵的能力。

　　注意事項

　　指甲的健康也是很重要的，希望男性朋友能引起重視，如果你的指甲上有豎紋，那麼一定要及時的調理，希望再通過上面對于指甲上有豎紋怎麼調理的介紹之後，可以給大家帶來一些必要的幫助，幫助朋友們盡快的祛除指甲上有豎紋的現象。

　　結語：通過上文的介紹，想必大家對于指甲上有凹痕也是有了一個比較全面的了解了吧，我們的指甲的生長狀況是可以反映出我們身體的健康狀況的哦，所以大家在日常的生活中，可以留心我們的指甲的生長。