對于補血,相信女性朋友們都知道,因為家裡人老是會要自己補補血,這些是由于女人每個月的特殊時期,以及很多的女性朋友還經曆過流産、生育都會讓人失掉很多的血,這就很有必要把血補上來,所以補血對于女人來說是很重要的,特别的重要,下面就來給大家說一說喝什麼可以補血?
1、四物湯
材料:當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
1)排骨洗淨斬塊,汆水撈起;
2)将當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;
3)煮沸瓦煲裡的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲一個小時,下鹽調味即可食用。
功效當然是補血調經,潤膚養發,改善面色蒼白、肌膚粗糙。
2、三紅湯
材料:紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣适量
做法相當簡單,就是一個字熬。
這道補血湯,最容易準備,東西容易買到,煮起來也相當簡單。更重要的是,補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花,面容蒼白,就喝這道湯吧。
3、雲耳紅棗煲黃鳝
材料:黃鳝2~3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生姜3片。
做法:
1)雲耳、紅棗分别洗淨、稍浸泡并撕開、去核。
2)黃鳝宰洗淨,用熱水燙去黏液,洗淨、切段,一起與生姜放進瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗量)。
3)武火煲沸後,改為文火煲約1個小時,調入适量食鹽便可。
這道補血湯适合經期,主要是因為其能養陰活血,幫助女性調經補血。
其實,這份補血湯的量足以滿足3-4個女人,黃鳝、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對于害怕黃鳝的女孩來說,可以請媽媽幫忙一起燒。
上面給大家說了喝什麼可以補血,詳細介紹了四物湯、三紅湯、雲耳紅棗煲黃鳝,這是從以前就流傳下來的,能夠幫助大家把失掉的血氣補回來, 隻有這樣,女性朋友們的氣色才會好起來,而且這是食療的,好吃養顔又補血,更重要的是對身體沒有危害。