這物連着皮煮熟吃堪比人參别再去皮了-tft每日頭條

　　人們常會打趣的說道：“唯有美食不可辜負”，而現在食療養生更是大家關注的重點，但是很多人為了獲取更精細的口感，在吃一些食物的時候會毫不猶豫的将帶皮的去掉，殊不知有些食物的皮所含的營養價值很高，丢掉實在很浪費。不信的話，請看小編的介紹！

　　哪些食物連着皮煮吃更營養

　　一、柚子皮

　　柚子皮中含有一定的營養素，用其煮蜂蜜柚子茶是極好的一道解膩養生茶飲，并且柚子皮中富含揮發油，且多為檸檬酸、芳香醇，具有潤肺化痰、理氣散寒的作用，多吃些對于化痰止咳很有幫助。

　　除了巧用柚子皮來養生，還可充當“空氣淨化器”的作用。

　　1.将柚子皮放入冰箱、廚房、房間中，能有效揮發柚子皮中的清香之氣，起到一定的祛異味的效果。

　　2.柚子皮曬幹之後，放入幹淨的密封袋中，再用針刺數個小孔，然後放入衣櫥或是米缸中，對于防蚊蟲十分有益。

　　可見，柚子皮不僅能幫你更好的養生，還是生活的小幫手哦！

　　二、雪梨皮

　　冬季天氣幹燥，人體很容易因燥邪之氣而出現咽喉幹、上火、口腔潰瘍等一系列不良病症産生，而此時不妨水煮雪梨吃來幫你調理，但是要連着皮吃。

　　中醫認為梨核屬酸，而梨肉屬幹，連着皮煮熟之後，其性質則轉變成性寒、味苦，所以便能使得潤肺清熱的效果翻倍，對于一些因風寒所引起的咳嗽症狀有較好的調理效果。

　　另外，在水煮雪梨的時候，亦可根據不同需求加入冰糖、川貝共煮，對于止咳、化痰、護嗓很有幫助。

　　三、蘋果皮

　　吃蘋果是否要削皮是一個常讨論的問題，實則蘋果皮中所含的營養并不輸于果肉，其中在蘋果皮中所含的膳食纖維、纖維素多存在于果皮中。

　　另外煮蘋果吃，還能使得蘋果中所含的膳食纖維、果膠等營養素更好的被人體所吸收，對于潤腸利便相當有益。

　　而如果連着皮煮吃更能使得養生效果翻倍，所以說在煮蘋果吃的時候，别再去皮了哦！

　　看完小編介紹完這些食物連着皮吃的好處之後，你是不是很後悔自己曾白白丢掉的那些皮呢？沒關系，從現在開始，以後再吃這些食物的時候，皮可别再任性的丢掉了！