防脫發偏方夏季八個防脫發的秘訣-tft每日頭條

　　脫發在我們的生活中是非常常見的，它不僅嚴重影響到我們的生活，而且還深深的影響着我們的身心健康，那麼面對脫發，我們應該怎麼辦？防脫發偏方都有哪些呢？今天作文庫知識百科的小編就來告訴你在夏季有效預防脫發的八個秘訣，一起來看看吧。

　　1、脫發的原因 2、防脫發的方法有哪些

　　3、十大民間防脫發小偏方 4、預防脫發的中醫妙招

　　5、夏季八個防脫發秘訣 6、按哪些穴位可防脫發

　　7、最佳防脫發的十類食物 8、防脫發藥膳食療方

　　脫發的原因

　　1.雄激素性脫發

　　為常染色體顯性遺傳，其遺傳特征需在雄激素作用下才表現出來。

　　2.神經性脫發

　　精神壓力過大時常常出現脫發增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭發直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，毛囊毛乳頭發生改變和營養不良，從而導緻毛發生長功能抑制，毛發進入休止期而出現脫發。

　　3.内分泌脫發

　　毛發生長受多種内分泌激素的影響，所以當發生内分泌異常時多引起脫發疾病，如産後、更年期脫發。

　　4.營養性脫發

　　毛發是身體狀況的外在表現，機體營養不良和新陳代謝異常可引起發質和發色的改變，嚴重營養不良甚至導緻彌漫性脫發。

　　5.物理性脫發

　　常見的引起脫發的物理性因素包括機械性刺激和接觸放射性物質。

　　6.化學性脫發

　　化學因素可以導緻毛發顔色改變甚至脫發。

　　7.感染性脫發

　　各種病原體的感染是毛發疾病中一類重要因素，主要包括細菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染。

　　8.症狀性脫發

　　某些系統性或局部疾病都可伴發脫發。

　　9.先天性脫發

　　發育缺陷所引起的頭發完全缺失或稀疏，患者常見頭發稀疏細小，或出生時頭發正常，不久就脫落不再生，可分為孤立缺陷和其他畸形。

　　10.季節性脫發

　　一般夏季容易脫發，因為夏天溫度高毛孔擴張導緻脫發，秋冬之際不易脫發，因為這時期溫度下降毛孔閉合。

　　防脫發的方法有哪些

　　中醫認為，“肝藏血，發為血之餘，血虧則發枯。腎為先天之本，精血之源，其華在發。”因此，對于脫發、發質差等頭發問題，最根本的方法是養血益腎。

　　頭發的生長有賴于血，血液把營養輸送到毛發，因此血氣旺盛則毛發也旺盛。同時，氣血同源，氣血之間能相互轉化、相互作用。因此如果血氣虧虛則讓毛發失以濡養，導緻毛發枯萎、稀少和脫落。

　　而對于女性來說，無論是月經周期、産後抑或是更年期，血氣的變化都比較明顯。

　　女性月經周期，特别是月經不調，一般是由血氣虧虛引起;女性生産時出血較多，對血氣也有一定的影響，如果恢複得不好，甚至産生長遠影響;更年期血氣則開始衰敗，中醫說的“天葵竭”即是與血氣有關系。由于這幾個因素讓女性更容易産生氣血兩虧，從而帶來脫發的煩惱。

　　“腎為先天之本，其華在發”，毛發的生長脫落，常能反應腎氣的盛衰，腎氣旺盛，則毛發茂密烏黑有光澤。腎氣虛衰，則精血不足，導緻頭發缺少營養供應，則毛發稀疏易脫落或變白無光澤。

　　中醫治療方法：養發先補腎。可以使用益腎生發丸，該藥選用十幾味名貴中藥材精制而成，組方嚴謹科學，療效确切。

　　方中的制首烏、生地黃、熟地黃、桑葚、女貞子、菟絲子、菊花、黑豆衣、白芍滋補肝腎，益精血;黃芪、大棗補氣;當歸補血和血;羌活祛風潤燥。

　　諸藥合用糍補肝腎、養血生精、扶正固本，調節内分泌，平衡代謝，全面增強體内免疫功能，從而達到補腎生發治标治本的雙重功效。

　　脫發類型編輯預防脫發首先要分清脫發的類型。一般脫發可分成兩種基本類型，由于毛囊受損造成的永久性脫發，和由于毛囊短時間受損造成的暫時性脫發。永久性脫發即常見的男性秃頂。脫發最直接原因是頭部生态環境惡化。

　　過食高脂食物、環境及化學洗發水污染、過度電發及染發損傷、月經及産後調理失當、中年腎虧等，造成頭皮營養供應失衡、血流循環不暢、油脂過多、毛囊阻塞等頭部生态環境惡化，從而阻礙發根吸收營養，影響毛發生長，導緻脫發、白發危害。以下提供幾種治療脫發的方法供參考，建議嚴重脫發者見醫生就醫。

　　防止脫發方法編輯最簡單的辦法---常梳頭

　　古語雲：發宜常梳，經常梳頭發可以加強頭皮的血液循環，加強對頭皮的摩擦，可以疏通頭皮的脈絡。

　　同時梳頭還可以梳掉附着在頭發上的頭皮屑和髒污，從而起到防止脫發的效果。但是選擇什麼樣的梳子，用什麼樣的方法梳頭才能達到防止脫發的目的呢？

　　1.如何挑選梳子

　　經常地按摩頭皮，梳理頭發，可以疏通頭部經穴，刺激頭皮發根，這種多重刺激按摩可加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭得到充足的血液供應，從而使毛發髓質、皮質部分的黑色素顆粒增加。這樣，毛球部的色素細胞營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，将有利于将有利于毛發順利生長，有效改善脫發，它還可以去垢而不沾，解癢而不痛，溫潤而不挂發;可以防止因天氣幹燥産生的靜電，去除頭皮屑;可以加速頭皮血液的循環，促進頭發的生長，不脫發等獨有的保健作用。

　　2.如何梳頭發防脫發

　　梳頭的前發際線主要針對那些腸胃不好的人。這部分人要常梳、多梳前發際線，在發際線上下一寸左右的部位梳理不少于100下，對腸胃有很好的保健作用，同時也會防止脫發。梳頭的兩側這種方法主要是針對有肝膽疾病的患者，這樣的患者容易出現斑秃。所以我們在梳理時，也不能忽視，對兩側經常梳理，也會達到防止脫發的效果

　　3.預防脫發編輯吃含蛋白質的食物

　　每天攝取的蛋白質，是頭發的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭發根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭發。這個過程充分說明，蛋白質是秀發的基礎。

　　吃含維生素類食物

　　頭發脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見症狀。在胡蘿蔔、菠菜、莴筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝髒、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴于維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使發根能夠順利吸收血液中的營養。

　　吃含微量元素的食物

　　微量元素中的銅、鐵等在維持頭發的健康方面同樣有着重要的作用。銅的缺乏會導緻頭發顔色變淡。而鐵在保證運送到頭發的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體内不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。白發或脫發都會令人尴尬，也許你用過各種辦法都沒什麼效果，最好多吃些含鋅的食物。

　　勤梳頭

　　每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強發根部的血液供應和頭發的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發濕潤時不要梳刷，以免損傷發質。

　　勤洗發

　　洗發可除去灰塵、止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發4-7次為宜。最好不要用太燙的水洗發，洗發用品宜選用優質洗發液(水)，不宜用脫脂性較強的洗發劑。洗發時應邊擦邊搓邊按摩。洗完後用厚毛巾輕拍頭發，以将剩餘的水分吸掉，最好讓頭發自然風幹。

　　預防脫發的誤區

　　掉頭發是常有的事兒，每天大概脫落100~150根算正常，如果超過就代表有脫發問題，這個時候你就應該重視起來了，關于脫發有6個誤區不容忽視。

　　脫發是秃頂的前兆，所以要盡早發現自己的頭發狀況，并采取措施呵護，防患于未然才能從根上降低秃頂的風險。

　　1.計算每天掉發量

　　一般來說，正常男性和女性因為新陳代謝每天落發大約50-100根。如果超過100根，那麼你可能要觀察下時間段，超過100根頻率過高的，很可能将面臨脫發的危險。

　　2.觀察頭發根部狀況

　　觀察掉落頭發根部，如果根部有白色的小頭，說明是脫發，是毛囊出狀況引起的。

　　這樣的頭發量大的話，說明你面臨脫發危險。如果根部沒有白色的小頭，那就是斷發，可能是因為外力或者染燙發頭發受損而掉落。

　　那麼，遇到掉發狀況你的做法正确嗎？下面這六種誤區你一定要記清楚。

　　1.早上洗頭發

　　一般人剛起床，血液循環還未恢複正常水平，血液運行比較緩慢。此時洗頭，頭部皮膚比較敏感，水的刺激會突然加速血液循環，出現頭暈等症狀。

　　2.洗頭發時間長

　　盡量控制在5分鐘以内，長時間洗頭發會影響深層的真皮組織，導緻脫發。而且洗發過程的脫發，大多數是由于時間過長或手法過于粗糙引起的。

　　3.吹頭發用熱風

　　用吹風機吹頭會使頭發中的水分從毛發中流逝，導緻頭發變黃、脫發等。如果一定要吹，建議使用自然風或冷風，時間在5分鐘左右即可。

　　4.年輕不把脫發當回事

　　現代醫療比較發達，脫發早期用藥物療法是可以見效的，關鍵在于堅持。脫發就像糖尿病、高血壓等慢性疾病，前期中斷治療後期很容易複發，專家建議脫發治療最好維持一年以上。

　　6.睡眠不足與脫發無關

　　夜間10點至淩晨2點，毛母細胞的新陳代謝處于活躍狀态，是頭發生長的“黃金時期”。因此，最好在晚上10點前入睡。

　　十大民間防脫發小偏方

　　脫發真是讓人煩惱的事兒，雖說有人形容它是“聰明絕頂”，可是更多的人卻認為脫發會使人看上去顯老，嚴重影響美容以及人的自信心。那如何讓你遠離脫發帶給你的煩惱呢？

　　白蘭地治脫發法

　　在洗發水中加少許白蘭地酒，邊洗邊按摩頭皮，長期堅持，可使頭發不再脫落。

　　梳頭治脫發法

　　每天早起，雙手十指分開插入頭發，自前向後梳摩頭皮幾十下，再用梳子輕梳幾十下，可輔助治療脫發及斑秃、少白頭。

　　辣椒治脫發法

　　将10克尖頭小辣椒切成細絲，用50克酒浸泡10天，濾渣取汁，用棉花蘸擦秃發部位，能促進毛發再生。

　　生姜治脫發法

　　生過瘡疖的頭皮上往往不再生頭發，可将生姜切成片，在斑秃的地方反複擦拭，每天堅持2-3次，能刺激毛發生長。

　　按摩頭皮

　　雙手放在頭頂，用食指和中指在頭皮上劃小圓圈按摩頭皮，依前額、後頸、兩颞部次序按摩，每天1~2次，每次10~15分鐘，防治脫發的效果良好。

　　鹽水

　　用半盆溫水将 100~150克食鹽溶解，浸入頭發，揉搓幾分鐘後，加适量洗發精後繼續洗，然後用清水過兩遍。

　　柚子核

　　如果頭發發黃、斑秃，可用柚子核25克，用開水浸泡24小時後，每天塗拭2-3次，可用加快毛發生長。

　　啤酒

　　啤酒塗搽頭發，不僅可以保護頭發，而且還能促進頭發的生長。在使用時，先将頭發洗淨、擦幹，再将整瓶啤酒的1/8，均勻地搽在頭發上，再做一些手部按摩使啤酒滲透頭發根部。15分鐘後用清水洗淨頭發，再用木梳或牛角梳梳順頭發，啤酒中有效的營養成分對防止頭發幹枯脫落有很好的治療效果，還可以使頭發光亮。

　　陳醋

　　用150毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪。每天若能堅持1次，不僅能去屑止癢，對于減少頭發分叉、防治頭發變白也具有一定效果。

　　蜜蛋油使稀發變濃

　　如果你的頭發變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜、1個生雞蛋黃、1茶匙植物油或蓖麻油，與兩茶匙洗發水、适量蔥頭汁兌在一起攪勻，塗抹在頭皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之後，再用洗發水洗幹淨頭發。堅持一段時間，頭發稀疏的情況就會有所改善。

　　護發小提示

　　1.抽煙會影響頭發的正常生長，宜下決心戒煙。

　　2.多吃蔬菜與水果，可防止便秘而引起脫發。

　　3.保持樂觀的精神狀态。

　　4.飲酒會使頭皮産生熱氣和濕氣，引起脫發，宜加節制。

　　5.使用對皮膚和頭發都無刺激作用的弱酸性洗發膏、精、劑等。

　　6.勤洗頭，邊洗邊按摩，讓頭皮活眩

　　7.用膠木、黃楊木和牛角梳子梳頭。

　　8.使用電吹風機，要與頭發保持20厘米的距離。

　　9.戴帽子要注意頭部通風和透氣。

　　10.适當調節空氣，過幹、過濕均不利于頭發的生長。

　　預防脫發的中醫妙招

　　預防脫發湯水

　　黑芝麻糊

　　材料

　　制何首烏一兩、黑芝麻一兩、冰糖三兩。

　　做法

　　先将何首烏洗淨磨碎，黑芝麻亦磨碎。将所有材料放入适量的沸水中，以猛火煲成糊狀即成，若喜歡吃較稠的，可酌量加少許米磨粉。

　　功效：補腎潤肺、烏發防脫。

　　首烏蛋

　　材料

　　制何首烏一兩、雞蛋二隻、食鹽适量。

　　做法

　　将以上三味加水适量，煮沸十五分鐘後，去掉蛋殼，吃蛋喝湯，每日一次。

　　功效：益精養血、烏發防脫。

　　預防脫發食療

　　頭頂脫發

　　多為精神壓力所緻，而乳酪、芹菜、菠菜或龍眼肉等調氣益神且營養豐富的食品，可使頭頂毛發稠密。

　　前額脫發

　　少吃雪糕、朱古力等甜食，多吃新鮮水果、蔬菜等。

　　病源性脫發

　　多因營養失衡、消化不良所緻，可多吃豆類、蛋類、花生等。

　　脂溢性脫發

　　脫發處頭皮光、冒油、常伴油性皮脂溢出。

　　應忌辛辣和刺激性食物，多進食牛奶、豆類、香菇、黑目耳、菠菜、芹菜等，可促進毛發再生及調節分泌。

　　斑秃脫發

　　在頭皮上形成一形脫發，可以是一片或多片脫落。應多進食富維他命的蔬菜、海産類及黑色食品等。

　　防止脫發的五個小建議

　　平常洗頭的時候，經常會有大把大把的頭發往下掉，那麼怎麼做才能預防頭發過多的脫落呢？下面小編給你支幾招！

　　1、冷精油護發

　　洗發前建議使用冷精油來纾緩頭皮，平衡皮脂腺的狀态。并施以按摩的護理來達到毛細血管的活絡。

　　2、清潔修護兩不誤

　　洗發時利用溫和清潔及纾緩功效的洗發露達到清潔的功效。洗發後利用促進毛細血管的頭皮精華液做活絡毛囊的動作。

　　3、男生拒絕使用女朋友或老婆的護膚品

　　例如，抽煙、喝酒、生活作息不正常、不懂調節壓力，繼續使用女朋友或是老婆的洗潤商品，都是加速落發惡化的幫兇。

　　4、吃飯多吸入蛋白質成分

　　人體必需有充足的蛋白質才能保證頭發健康生長。例如牛肉、雞蛋。

　　而何首烏、動物肝髒、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補腎作用。

　　5、不要經常戴假發

　　若是已經到了落發末期，為了美觀，是需要選購假發的。

　　所以，我們必須要正視落發的問題，在初期落發時，就要尋求專業的協助，來減緩并預防落發的産生。

　　而若是沒有落發問題，而常常帶帽子或假發來悶住毛囊，使毛囊日漸萎縮，也是常見的落發原因。

　　夏季八個防脫發秘訣

　　因為工作的壓力和生活節奏的加快，脫發成為了一個不可避免的問題，尤其是在夏季，因為夏天人們的新陳代謝達到了人體的最高峰值，這個時候也是脫發的高發時期。那麼，要如何預防夏季脫發問題呢？下面教大家八個防脫發秘訣，一起來看看。

　　如何預防夏季脫發

　　1、不用尼龍梳子和頭刷，因它們易産生靜電，最好選用木梳或豬鬓頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。

　　2、勤洗頭、洗發最好隔2~3天。洗發時需邊搓邊按摩，既能清潔頭皮又能使頭皮活血。

　　3、不用脫脂性強或堿性洗發劑，因此類洗發劑易使頭發幹燥頭皮壞死。應選用無刺激的無酸性天然洗發劑或根據自己發質選用。

　　4、戒煙，吸煙使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭發的發育生長。

　　5、節制飲酒，白酒使頭皮産生熱氣和濕氣，引起脫發。即使是啤酒、葡萄酒也應适量。

　　6、消除精神壓抑感，精神狀态不穩定，焦慮不安會導緻脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。經常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當天的精神疲憊。

　　7、燙發吹風要慎重，吹風機吹出的熱溫度過高會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙發次數也不宜過多，次數多了會使頭發大傷元氣。

　　8、多食蔬菜，防便秘。要堅持多吃谷物、水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘，影響頭發質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發。

　　三款粥可防脫發

　　何首烏粥

　　加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補腎和胃、烏發養發。

　　枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補肝腎，益氣血的功效，适用于頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。

　　黑豆核桃桑葚粥

　　黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，紅棗5枚，粳米50克，煮粥。此方具有補腎養血、生發養發的作用。

　　其實現代人比古代人可憐多了，雖然物質不斷在發展在豐富，但是随之而來的壓力也讓人們的身體越來越不健康，比如在生活和工作的壓力之下，很多人都在不停的掉頭發。

　　那該如何補救呢.趕緊吃防脫發食物吧。總掉頭發吃什麼？老中醫揭秘4大防脫發食物。

　　一、全谷類食物

　　全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。

　　建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。

　　二、家禽

　　那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質量的蛋白質保證你頭發的健康。

　　沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質，缺乏高質量的蛋白質将導緻頭發的脆弱，容易折斷。

　　家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味着身體對鐵較好的吸收利于頭發。

　　三、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。

　　健康的頭皮是閃亮的發質的保證，你的食品是可以多種形式的烹調，油燒的胡蘿蔔更利于吸收。

　　總之，均衡的膳食利于頭發的健康。當說到吃對健康頭發與美容的影響，其實，有多種的方式建議實現。

　　四、堅果類

　　經常吃堅果利于頭發的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。維系頭皮健康的最重要的礦物質。

　　核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發質，同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。

　　因此，上述的食品都應該定期出現在你的食譜裡，來維系你的健康狀态。

　　想要烏黑健康的頭發，多吃這些中醫推薦的食物吧。

　　按哪些穴位可防脫發

　　如今社會，生活、工作、學習處處都存在着競争，不分職業、性别與年齡，精神壓力大成為各種人普遍存在的現象。

　　精神壓力大，不僅影響我們的心理，還會影響我們的身體。神經性脫發就與精神壓力大有關。

　　神經性脫發是“虛”症，表現在頭上，因為内傷“七情”(指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)外感六淫，在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮，頭發直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，毛囊毛乳頭發生大改變和營養不良，從而導緻毛發生長功能抑制，毛發進入休止期而出現脫發。

　　神經性脫發情緒好轉後一般可恢複

　　神經性脫發不分期而分型，輕型為斑秃，重型稱全秃。

　　特重者稱全身脫毛症，亦稱普秃。

　　神經性脫發兩種，主要症狀有頭發油膩，如同擦油一樣，亦有焦枯發蓬，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固着難脫，或灰白色鱗屑飛揚。

　　神經性脫發與年齡無關，幾個月的嬰兒至耄耄之年均可發生。

　　因為抑郁、壓力等情緒問題導緻的神經性脫發，在營養充足、情緒好轉的時候，頭發一般會逐漸長出來。

　　相反，如果壓抑的程度不能緩解，并且越來越深，脫發的速度也會越來越快。

　　常按這些穴位有助預防脫發

　　頭頂

　　頭頂中心凹陷處的百會穴，可預防各種原因所緻的脫發，并有提神醒腦的效果。

　　兩手食指和中指的指腹并攏，垂直向下按壓，若痛感較強，僅用一隻手的中指指腹點按即可。注意要事先剪淨指甲，以防破皮。

　　耳尖後方

　　按摩耳朵後面與耳尖齊平凹陷處的角孫穴，有促進血液循環的效果。

　　可以用大拇指指腹輕輕點壓，兩側穴位要同時按壓時，注意不宜大力按壓。

　　耳垂後方

　　用大拇指腹按住頭部與耳垂齊平凹陷處的翳風穴，除了能促進頭部血流，還可防治腦袋發沉、頭痛、眩暈等問題。注意按壓不宜太大力。

　　後脖頸

　　風池穴位于後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平。

　　按壓該穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況。

　　可用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按，适度用力，以有酸脹感為宜;如果手指力氣不夠，可将脖子後仰以便用力。

　　手肘内側

　　位于肘關節内側橫紋盡頭的少海穴，有提高心肺功能，促進頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。

　　按壓時，手臂伸直，用另一隻手的大拇指指腹點壓，其餘四指捏住肘關節。

　　太陽穴

　　太陽穴較敏感，大家都知道在哪裡。采用點法揉法，力度為輕緩，以中指指端點太陽穴，由輕至重後輕，旋轉揉動5次，動作持續，着力深透。

　　此法可祛散風寒，解除頭腦緊張感，以緩解頭部血液循環障礙。

　　玉枕穴

　　從後發際，頭發的起始處向上推，會摸到一個突起的骨頭，在這個骨頭的下面有一個凹陷的地方，這裡就是玉枕。

　　将五指自然放松，散開，像一把梳子一樣，然後從前額梳到後腦勺，用指腹的位置，這樣不容易傷到頭皮。

　　穴位按摩治療脫發，要稍微用勁一點，這樣頭皮才能受到刺激，梳個50次左右，一直到頭皮有酸脹的感覺為止。

　　風府穴

　　仍是采用點法揉法，以拇指指端沿順時針點揉旋轉5次，力度适中。

　　在點和揉時應向上用力，才能見效，點法、着力點較小，刺激性強，而配揉法可剛中帶柔，取長補短。以患者覺酸脹、不感痛為準。

　　注意事項

　　按壓的最佳時機是晚上洗澡之後，此時肌肉放松，血液循環改善，按壓效果好，切忌在空腹或飽腹時按壓。

　　按摩宜用八分力，每次按摩1~3分鐘要量力而行，以身體無不适感為度。按下去時緩緩吐氣，指腹離開時緩緩吸氣，有助提高按壓效果。

　　最佳防脫發的十類食物

　　脫發怎麼辦？脫發的原因可能是多方面造成的，但是我們為了我們的一頭秀發，還是要做好預防措施。那麼我們吃什麼能夠防止脫發呢？告訴你最佳防脫發的十大食物。

　　第一種：鲑魚(大馬哈魚)

　　因為鲑魚裡富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素，同時也是我們獲取優質蛋白質的源泉。必要的歐米茄3脂肪酸能支持頭皮健康。

　　第二類：堅果類

　　經常吃堅果利于頭發的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。維系頭皮健康的最重要的礦物質。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發質，同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。

　　因此，上述的食品都應該定期出現在你的食譜裡，來維系你的健康狀态。

　　如果缺乏，導緻幹涸的頭皮，給人們難看的外表。那對于素食者而言怎麼辦呢？請在日常食譜裡補充亞麻子(麻仁油)，這是不錯植物性的歐米茄3脂肪酸。

　　第三種蔬菜：豆

　　有人懷疑豆類對頭發的好處。但是，事實不容置疑的！如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個組成部分。

　　它不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭發的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H(英文：biotin)。如果缺乏這些元素将導緻頭發的脆斷。美國飲食療法協會推薦每周吃三杯豆類制品來保持健康。

　　第四種：墨綠色的蔬菜

　　菠菜有利于頭發的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要産生皮脂，由毛發小囊分泌的油性物質。

　　保持發質的自然狀态，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。

　　第五類：家禽

　　那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質量的蛋白質保證你頭發的健康。

　　沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質，缺乏高質量的蛋白質将導緻頭發的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味着身體對鐵較好的吸收利于頭發。

　　第六類：蛋

　　蛋類利于頭發健康，無論你是否喜愛什麼樣方式的蛋類的烹調，它都可以提供較好的蛋白質的來源，這是我們日常生活裡容易獲得蛋白質的方式之一。蛋類富含維生素B12和維生素H。這是重要的美容營養素。

　　第七類：全谷類食物

　　全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。

　　第八類：牡蛎

　　牡蛎人們認識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀發，怎能不愛它？實際上，牡蛎中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蛎不能夠稱為你餐桌上的常客，不要絕望！從全谷類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。

　　第九類：脫脂奶

　　脫脂奶像酸奶等脫去脂肪的牛奶是獲得鈣的好源泉。這是頭發生長起到重要作用的礦物質。它們富含乳清和酪蛋白(酪蛋白：一種磷蛋白，是牛奶中的主要蛋白質，也是凝乳和乳酪的主要成分。用稀釋的酸可使它從牛奶中沉澱下來，成為一種白色無定形物質。加入堿或過量的酸後可以再溶解。

　　凝乳酶(和其他凝固牛奶的酶)會影響酪蛋白水解成可溶性的衍酪蛋白(parasein)，在C++的存在下衍酪蛋白轉變成為不可溶性凝乳(不可溶性衍酪蛋白或副酪蛋白鈣)。酪蛋白(通常是鈣鹽、鉀鹽或鈉鹽的形式)加入到食物的其他成分中可增加食物的蛋白質含量。注：在英國的命名法中casein稱作 caseinogen(酪蛋白原)，而paracasein(衍酪蛋白，副酪蛋白)稱作casein)是這兩類高蛋白的重要來源。為了你的頭發的健康，請在你的冰箱和上班的地方可以取到酸奶，以便及時補充。

　　請記住在你的早餐裡添加促進頭發健康的亞麻仁(油)或者核桃，便于身體及時補充歐米茄3脂肪酸和鋅。

　　第十類：胡蘿蔔

　　胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發質的保證，你的食品是可以多種形式的烹調，油燒的胡蘿蔔更利于吸收。總之，均衡的膳食利于頭發的健康。當說到吃對健康頭發與美容的影響，其實，有多種的方式建議實現。

　　總的原則是：種類繁多是最佳的選擇。一個全面的平衡膳食，含瘦肉、水果、蔬菜、全谷類食物、豆制品、魚類(大馬哈魚)、脫脂牛奶都可以幫助獲得美發。你如果被時尚的飲食所誘惑，也需要關注營養的搭配，低熱量的食品有時造成營養的不合理。你的食譜必備有歐米茄3脂肪酸、鋅、維生素A。當你注意到有明顯的脫發情況發生，你應該及時審視膳食的合理性，來保證健康和一頭迷人的秀發。

　　防脫發藥膳食療方

　　大多數人都有季節性脫發的問題，然而要是異乎尋常的大把掉發，你可要好好重視這個問題了。

　　到底是壓力所緻，還是身體健康出現狀況？那麼，該如何預防脫發呢？

　　1、美發養血果脯

　　幹品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。

　　加水适量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養血生發之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為适合。

　　2、首烏肝片

　　何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精适量。将何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片。

　　鍋内放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成。

　　本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。對頭發幹枯、早白、早脫均有效，每周宜服用2-3次。

　　3、花生衣紅棗湯

　　花生米100克溫水中泡後，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋内，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入适量紅糖即成。