秋冬季節穿短裙危害多多！

　　一害：秋穿短裙易惹上婦科病

　　中醫認為：“暖宮孕子”，當子宮、盆腔氣血暢通，炎症消除後自然能育兒。由此可見女性生殖器系統最怕受冷。天冷時比較耗損陽氣，最需要注意養護生命精力。下肢着涼直接導緻女性宮寒。宮寒造成的淤血，導緻白帶增多，陰道内衛生環境下降，從而引發盆腔炎、子宮内膜異位症等。

　　二害：裸露膝蓋易患類風濕性關節炎

　　初秋冷暖變化大，濕冷氣候持續，時尚MM穿短裙卻忽略對膝關節的保護。中醫認為：“其風氣勝者為行痹，寒氣勝者為痛痹，濕氣勝者為着痹。”痹，即閉塞不通的意思。穿短裙的MM下肢“衛外不固”，遭受風寒濕邪的直接侵襲。此時下肢氣血無法通暢，寒濕留注經絡、關節、肌肉等部位，從而引起肢體、關節等處的疼痛，極易誘發急性風濕性關節炎。長時間積累，更演變為慢性風濕性關節炎。

　　三害：下肢受冷易患感冒

　　俗話說，“腳冷冷全身”，腳部若受凍，身體抵抗力易下降，病邪便“有機可乘”。另外，人的五髒六腑在足部有相應的敏感區或反應點，若受凍，可反射性地引起相關部位的毛細血管收縮。

　　四害：氣血不暢臉部易長斑

　　長時間穿短裙，衣着單薄違背了秋季養生的原則，冷女人血行不暢，面部容易長斑。同時，體内的能量無法潤澤皮膚，皮膚就缺乏生氣。

　　女性秋冬季節保暖的小妙招

　　1、根據年齡和身體狀況選用保暖作用好的鞋襪

　　對于腳部易幹裂的人，應選用透氣性差的皮棉鞋和彈力尼龍襪，這樣才能保持腳的周圍有濕潤的環境。而那些腳易出汗的人，則應穿毛襪，用羊毛鞋墊，這樣既能達保暖目的，又能吸潮散熱。此外，選擇大小肥瘦合适的鞋子也很重要。如果鞋子窄小，穿上後不僅有礙血液循環，而且還會使腳周圍的空氣層縮小，不易保溫。一般來說，老年人由于氣血漸衰，不要穿塑料底鞋，而宜穿布棉鞋。小兒由于皮嫩，保暖力差，因此宜穿那種柔軟而暖和的棉鞋；在嚴寒野外作業的人員，應穿帶毛皮的高筒皮靴；青少年好動不怕冷，可以穿皮底鞋與膠底鞋。

　　2、堅持睡前用熱水洗腳

　　有人把用熱水洗腳視為重要的保健功法之一。的确，睡前用溫水泡腳15～20分鐘，熱水泡腳既可預防呼吸道感染性疾病，又能使血管擴張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營養，減少下肢酸痛的發生，使人精力充沛。還可改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，從而起到養生保健的作用。但要注意防止燙傷皮膚，溫度應以40—50攝氏度，時間以半小時内為宜。同時，飯後不宜馬上泡腳，易影響消化，入睡前效果最佳。

　　3、走以步代車走

　　生命在于運動，運動要靠雙腳，“以步代車走，活到九十九”。雙足現代醫學稱之為“第二心髒”。行走時腳部肌肉的收縮與松弛，能使靜脈血管的流速增強，從而減輕了心髒回收血液的負擔，确保血液循環的暢通無阻，以便将營養物質源源不斷地輸送到全身各個器官，使其得以濡養，從而可達到健康強體、延年益壽的目的。

　　4、入睡前的簡單暖腳招數

　　睡前2小時，進行20分鐘-50分鐘的熱身運動，如慢跑、快速走、一般性體操，使身體發熱，這樣雙腳也會發熱。入睡前，走一走家庭仿真石頭子路，許多人走石頭子路之後，腳底有多種感覺，其中熱、脹感覺最明顯。當然，如果你做的這一切，都有你的老公伴其左右，當你的雙腳不再冰涼時，你的全身就會感到暖融融。

　　5、多補充維生素E，食療保暖

　　多補充維生素e；多吃含煙酸的食物和b族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；适當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。