月經是女性每個月都會出現的生理現象，可往往會給人帶來不舒服的感覺。很多女性在月經來臨之前都會有一些征兆表現，例如可能胸部會脹脹的難受，這時最好是掌握住有效的處理方法，同時也可以避免乳房疾病的發生。那麼在經期應該怎麼做才能呵護好自己的乳房呢？
有許多女性在月經來潮前有乳房脹滿、發硬以及壓痛的現象，重者乳房受輕微震動或碰撞就會脹痛難忍。這是由于經前體内雌激素水平增高，使乳腺增生、組織水腫引起的。同時在月經期間，往往會因為身體的某些不适，情緒煩躁不安、易怒或抑郁，而情緒波動反過來又會影響月經。所以要保持心情舒暢，自我調節情緒，以減輕月經期的不适感覺。
一般來說，如果月經前胸脹輕微的話屬于正常生理現象，比較嚴重的話就得考慮乳腺炎、乳腺增生的等疾病。消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以适當參加勞動和運動，但要注意休息。平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者。還應注意改善營養狀态，并要積極治療慢性疾病。注意并講究經期衛生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。胸脹的症狀發作時可以适當按摩輕揉緩解，嚴重時就可服用阿托品片及安定片，都可緩解疼痛。長期不能緩解的，可作适當的中醫辨證調理。
這些緩解方法和注意事項都比較容易做到，在平時的生活中稍微留意就可以收到效果。不過小編還是要提醒各位女性在感覺症狀嚴重時，不要以忍受和無所謂的态度來面對，一定要對乳房和子宮進行檢查，這樣能夠早點發現病竈。
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