美容食譜薏米南瓜粥的做法
美容食譜薏米南瓜粥的做法
原料：南瓜200克、薏米50克、大米50克、銀耳3朵、枸杞20顆。調料：蜂蜜随意（根據個人口味适量加入）。
做法：
1、将南瓜去皮後切成小丁備用。将大米和薏米洗淨備用。将銀耳用冷水浸泡20分鐘，充分泡軟備用。将枸杞用清水沖淨備用。
2、在鍋中倒入清水，用大火加熱，待水開後加入大米和薏米，轉成小火煮30分鐘。
3、放入南瓜丁和撕成小塊的銀耳，保持小火繼續煮15分鐘，最後放入枸杞再煮5分鐘即可。
小叮咛：
1、可以根據個人喜好增加粗糧種類，比如芡實、糙米等，但需要提前浸泡半小時，否則和大米同煮不易熟，而且提前浸泡粗糧還可以節省煮粥時間。
2、食用此款薏米南瓜粥，最好不要加糖，以享受南瓜和枸杞的原始甜味。如果實在喜甜，可以在食用時加入适量蜂蜜調味。
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