女人8種症狀 身體健康警鐘敲響

　　聽！身體為你敲響了警鐘，它在暗示你，有着什麼在威脅你的健康。快來看看身體為你發出哪那些信号了吧！

　　健康信号一：脫發

　　很多女性早上起床或者在洗頭的時候感覺自己掉了很多頭發，其實正常頭皮的新陳代謝是16~25天，而我們每天正常的掉發量在40-100根。但是一旦出現頭發大量脫落，你就要重視了！那可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正确的飲食引起的，也可能是某些疾病或先天性疾病所緻。

　　TIPS：輕微的脫發可以通過調理身體來緩解，應在日常飲食中多吃些蛋白質高、維生素含量豐富的食物，油性發質的人還要多吃一些組纖維食品與雜糧，平素常食山楂、草莓之類，對控制頭發的油膩感很有幫助。少吃肥肉、豬油、動物内髒等以及糖類食物，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

　　健康信号二：頭暈

　　頭痛似乎格外“偏愛”女性，很多女性朋友一定感同身受了吧！引發頭痛的因素有很多，主要是由女性體内的激素變化引起的。經常頭痛的女性應該到正規的醫療機構檢查血壓。

　　TIPS：要減少頭痛的發作應該在平時多注意，要盡量妥善地安排工作和休息，避免精神和體力上的過度疲勞，消除不良的精神刺激，還有各種聲、光、化學氣味等環境刺激。均衡日常飲食、适當地進行運動，這樣可以預防和減少頭痛的發作。

　　健康信号三：眼幹眼澀

　　很多女性朋友要對着電腦工作、學習，總會感到眼睛疲勞難受。眼睛是心靈的專戶，也是昭示身體内部健康的門戶。如果眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足;而眼白的顔色混 濁、發黃，就表明肝髒氣血不足;眼白與肺和大腸的關系密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說明脾虛;眼睛幹澀、眼皮沉重，也代表氣血不 足;如果兩目呆滞，晦暗無光，是氣血衰竭的表現。

　　TIPS：正所謂，“肝開竅于目”肝血不足眼睛就酸澀，視物不清、肝火太旺，眼睛就脹痛發紅。這是春天雙眼容易幹澀的主要原因。并且春季高發的女性乳腺疼痛，也與肝髒密切相關。肝氣過旺，使得人特别容易生氣、動怒，女性一般隐忍，肝氣瘀滞會導緻乳腺疼痛;所以春季特别要養肝，才能确保擁有澄清明亮動人的雙眸。

　　健康信号四：抽筋

　　我們知道遊泳久後腳會抽筋、夜裡睡覺時小腿突然抽筋，包括眼睛上下眼皮跳……容易抽筋的女性，千萬不要以為這是正常的現象，其實這可能是缺鈣和維生素D，經常抽筋的女性要注意補充維生素及鈣質，要多吃奶制品、肝髒、海鮮。

　　TIPS：抽筋是可以預防的，要經常鍛煉身體，經常喝水，注意飲食平衡，特别是從飲食中補充各種必需的營養成分。夜裡睡覺要注意保暖，可以在睡前用熱水泡一下腳，緩解一下肌肉，适當地按摩，松弛筋骨。

　　健康信号五：手腳冰冷

　　很多女性冬天手腳總是冰冷地，甚至有部分女性是終年手腳冰涼。其實手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。而且，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

　　TIPS：手指甲上的半月痕，也可以很好地昭示身體的健康與否，正常情況下，除了小指應都有半月形。如果手指上沒有半月形或隻有大拇指上有半月形，說明人體内寒氣重、氣血不足。

　　健康信号六：腰疼

　　經常做家務，或者久坐辦公室就會感到腰疼，這是由于血氣運行不住或者運動後身體内的乳酸引起的。而如果突然長時間維持劇烈的腰疼，那就有可能是由膀胱炎或者附件炎引起。這個時候應該到醫院驗血、驗尿，需要的話可做膀胱鏡檢查。

　　TIPS：經常腰疼或者出現急性的腰部疼痛的女性，要注意多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療，用南瓜油或檀香油泡澡效果會很好。

　　健康信号七：易怒

　　女人每個月總有那麼幾天“不正常”，易動怒易情緒化，可是要是你在“正常”的日子裡也那麼愛生氣，會因為一點兒瑣事就哭泣，而且與你以往的性格不符，那你就要小心了，應該去檢查一下甲狀腺，因為中樞神經系統對甲狀腺激素失調最敏感。初期症狀為容易激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦，女性有可能表現出月經紊亂。

　　TIPS：女性心火重也會易怒，這個時候要注意飲食清淡。可以沖蓮心茶去心火。

　　健康信号八：多汗

　　如果你的體質不是多汗的體質，卻突然多汗了，那麼這可能是血管植物神經錯位。或者是由腎虛引起的，腎虛分為陰虛跟陽虛兩種，腎陰虛的人屬燥熱型體質，手心腳心總是會出汗，還會面色發紅，而腎陽虛患者常表現出四肢冰冷，面色蒼白，而且總是怕冷。

　　TIPS：腎陰虛的女性可以炖些白木耳、枸杞、蓮子滋補等，或者适當吃些天麻、核桃、黑芝麻等。而腎陽虛的人可以通過吃一些熱量相對較高的食物，如羊肉來滋補等等。