女性朋友們常常會因為工作需要，穿一整天的高跟鞋，一天下來，總會感覺到小腿肌肉僵硬、疼痛，如果是因為穿高跟鞋太長時間而引起的疼痛，我們可以在休息的時候按摩自己的小腿内部，這可以有效緩解小腿内側疼痛，另外還可以在家用溫水泡腳，緩解一下疼痛感，今天我們講的是引起小腿内側疼痛的一種情況那就是骨膜炎，對于鼓膜炎我們該怎麼辦呢？
引起小腿疼痛一種情況是骨膜炎，如果平時體育活動少，肌體協調能力差，突然加大運動，訓練跑跳，活動時間過長在跑跳過程中足部反複用力後蹬，小腿肌肉長期交替處于緊張狀态，肌肉不斷牽扯，使小腿胫腓骨膜撕裂損傷，骨膜及骨膜血管擴張充血水腫或骨膜下出血血腫機化，骨膜增生及炎症性改變.這就是骨膜炎，
骨膜炎的治療：
1.及時明确診斷
骨膜炎症狀主要是關節腫脹，其次是疼痛，功能障礙，肌萎縮，有些患者在沒有正确診斷下，盲目的治療，喪失了最佳治療時機。
2.及時有效的綜合治療
經确診後及時正規有效的治療是關鍵的，骨膜炎早期給予抗生素治療，可以取得滿意的療效。
3.及時的功能鍛煉和康複後保健
骨膜炎在治療過程中，主張治療與功能鍛煉同時進行，避免愈後并發症。
預防：
1.在進行各項體育鍛煉時要遵守循序漸進的原則，不能急于求成。
2.運動前作好準備活動，以增強小腿的适應力，不要突然加大運動量，更不要在毫無準備的情況下直接進行強度訓練。
3.盡量避免在太硬及凹凸不平的地段上鍛煉。
4.注意掌握訓練的動作要領，注意跑跳時要放松和落地時的緩沖，在運動訓練後作小腿自我按摩和熱水浴，以便放松肌肉，消除疲勞。
5.骨膜炎疾病發作時切忌在小腿下段内側痛點用重手法摩擦，以免刺激骨膜引起反應性增厚，延長治愈時間。
綜上所述，骨膜炎若是不好好處理的話，會對我們的生活有很大影響，所以希望擁有以上情況的朋友們，應當及時去醫院就診以免情況惡化，在此希望患者朋友們能夠康複！
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