我們經常在韓劇裡看到男女主角喜歡去汗蒸館，看着他們大汗淋漓，但是真的有減肥的效果嗎？其實汗蒸房就是利用紅外線反射原理加溫使人流汗，是一種強調高熱的物理治療法。經過汗蒸确實才能促進皮膚排出身體裡的毒素，有一定的減肥功效。下面小編為您分析汗蒸怎麼樣才能減肥。
汗蒸怎麼樣才能減肥？
1、汗蒸時配合減肥的浴鹽，按摩身體的各個部位，加快體内脂肪的燃燒，更加有利于減肥，還能加快毛孔中垃圾的排除。
2、汗蒸後可以做一些收細毛孔的面膜，有利于肌膚的保濕美白。
3、汗蒸之前最好喝一定量的水。汗蒸時需要補充水分，增加體内毒素的排除。
4、女性經期不适合汗蒸，需要特别注意。
5、汗蒸時間不要超過15-20分鐘，時間太長會導緻身體失水，甚至産生脫水症狀，對各個器官損傷比較大。
6、在寒冷的冬天，采用汗蒸減肥的效果是最好的，因為冬天氣溫比較低，人體活動以後散熱就比較快。同樣的運動項目，同樣的運動量，如果在冬天進行，其消耗的能量較其他季節要大很多。
7、汗蒸要根據個人的體質來選擇，不是所有的人都适合汗蒸的。身體不好的人，應在他人的陪同下去享受汗蒸。
8、汗蒸的頻率不能太高，一周一次即可，每次汗蒸45-60分鐘最适宜，也可根據個人自身耐受力做适當調整。
9、汗蒸的時間也不能太長，否則毛孔擴張，容易失去彈性。
10、汗蒸的時候不宜吹風，也不宜受涼。
11、飯後、飲酒後不宜立即進行汗蒸。
以上就是對汗蒸減肥的介紹，怎樣才汗蒸減肥，現在你有了一定的了解了吧。小編提醒，如果使用汗蒸浴感到頭暈及不适症狀，應立即中止使用，或适當休息再汗蒸。因為高溫的環境不是每個人都能承受住的。感謝大家的閱讀。
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