春季減肥早餐做法-tft每日頭條

　　向大家介紹幾種春季減肥早餐。一天之際在于晨，而早餐也是一天中最為重要的一餐。怎樣把早餐吃好，又能起到減肥的作用呢？減肥瘦身，早餐一定要既營養又健康，讓各位愛美人士輕松吃出健康與美麗。下面我便向大家介紹幾種春季減肥早餐。

　　黑豆漿

　　材料：黑豆60克、淨水500毫升。

　　做法：将黑豆洗淨後用淨水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉，再将黑豆放進豆槳機裡攪碎。用過濾袋将豆渣濾出，豆漿加熱燒開即可。

　　玉米面糊

　　材料：玉米面200克，冬瓜粒80克，花生米30克，瘦肉粒40克，紅薯粒30克。雞蛋、蔥花各适量。

　　做法：玉米面對進涼水（倒水要往碗的中心處倒）攪開至沒有疙瘩。倒進燒開水的鍋裡，把冬瓜粒、花生米（把整顆的花生米切碎些）、瘦肉粒、紅薯粒放進往，撒上鹽，小火煮10～15分鐘。再打一個荷包蛋或者把雞蛋打散成蛋花。出鍋前撒一點兒蔥花。

　　水果酸奶

　　材料：橙子1個、酸奶（無糖）300毫升。

　　做法：把橙子壓成汁、混合酸奶即可。這款能幫助腸胃更好地清除體内垃圾，很适合秋天熱控減肥食用。

　　番茄菠蘿汁

　　材料：番茄2個、菠蘿3片。白糖适量。

　　做法：番茄洗淨往蒂切成塊狀備用，菠蘿洗淨切成塊狀備用。将番茄、菠蘿放進果汁機中，倒進白糖，再加進适量水，一起打成果汁，完成後往渣即可飲用。

　　水果沙拉

　　材料：哈密瓜150克，西瓜150克，蘋果1個、菠蘿1小塊，香蕉1根，櫻桃适量，草莓汁适量。蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬适量。

　　做法：哈密瓜、西瓜、蘋果、菠蘿、香蕉切丁進盤，把蜂蜜和蛋黃醬攪拌後倒進盤中。加進适量沙拉醬後和水果一起拌勻。櫻桃放進加以點綴，最後加進草毒汁即可。

　　核桃松仁粟米羹

　　材料：核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高湯、色拉油各适量。

　　做法：核桃仁、松仁用油炸熟。取适量高湯，加進冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁即可。

　　牛奶炖花生

　　材料：花生米100克、枸杞子20克、銀耳30克、牛奶1500毫升、冰糖适量。

　　做法：将銀耳、枸杞子、花生米洗淨。鍋上火，放進牛奶，加進銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米爛熟時即可。

　　檸檬汁拌蘋果

　　材料：蘋果100克蜂蜜、檸檬汁、秋梨各适量。

　　做法：蘋果、秋梨往皮、核，洗淨，切成小塊，放盤中。檸檬汁加進蜂蜜一起放進碗中，調成檸檬蜜汁。

　　以上便是我向大家介紹的幾種春季減肥早餐。讓各位愛美吃出健康，吃出營養。美麗固然可貴，但健康也是必不可少啊。春天來了，向大家介紹的幾種減肥早餐，給大家在新的季節裡帶來新的享受。快快行動吧。