很多年輕的男性在生活當中很喜歡喝碳酸飲料，有些男性對碳酸飲料的依賴程度很多，但是，很多男性卻不知道碳酸飲料具體會對身體有怎樣的危害，其實，精子是作為男性健康的一個代表之一，那在日常生活中哪些習慣容易傷害到我們的精子呢？碳酸飲料就是一種，下面小編來講講。

　　多數男人對喝水沒什麼興趣，即使運動出汗多時，也愛喝飲料。然而，多喝飲料可能會引發泌尿系統結石，增加腎髒的負荷，也會損精傷精。

　　碳酸飲料

　　碳酸飲料中大多添加碳酸、檸檬酸、乳酸成分，會使人體體液處于一種酸性狀态，長期飲用會破壞人體的酸堿平衡，當酸性大于堿性時，會間接損傷腎。研究還表明，碳酸飲料中的酸性物質、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用，會在一定程度上降低性能力，限制精子的活力。

　　奶茶

　　俗稱“甜蜜殺手”的珍珠奶茶中含有大量的反式脂肪酸，它會減少雄性激素（睾酮）的分泌，對精子的活躍性産生負面影響，中斷精子在身體内的反應過程。

　　生活中常碰到的精子殺手

　　飲食不當

　　豐富的飲食可提供精子生成所必需的各種蛋白質、鈣、鋅、硒、磷、鎂等營養物質。如果偏食，就有可能使這些必需的物質缺乏，導緻精子數量與質量減低。

　　長時間缺鋅/硒可導緻男性生育力減低，精子數量減少、畸形率增加、胚胎發生畸形風險增加。含鋅較豐富的食物有核桃仁、豬肝、黃豆、青菜、幹海帶、花生米、蝦皮、墨魚等。研究證實，适當補鋅硒可提高精子活力，改善精子形态，增加受精能力。

　　過度勞累、長途騎車

　　會陰及陰囊長時間處于擠壓狀态，一方面影響前列腺和精囊腺的分泌；另外一方面，睾丸處于長時間缺血狀态，甚至輕微外傷。這些都能影響精液質量。

　　不良心理狀态

　　心理壓力過大、長時間處于過于緊張狀态、抑郁、焦慮狀态、悲觀憂傷等都可導緻精液質量下降、生精功能障礙、受孕率降低。

　　久坐

　　久坐是目前最常見的不良生活習慣。每天久坐8小時以上，持續一年以上者，精液質量發生明顯下降。持續三年以上者，精液質量低下者約為46%。同時研究還發現，改變生活習慣，摒棄久坐，增加運動量，每天堅持運動（快走或慢走、跑步、遊泳、球類運動等）有益于精子質量改善。

　　吸煙

　　香煙煙霧中含有使精子發生緻突變的誘變物質，不僅可以造成體細胞遺傳物質的損傷，還可以透過血—睾屏障影響生殖細胞的成熟與增殖，導緻精子DNA鍊斷裂增加，精子畸形率增高。

　　小編補充：适當頻率的性交不僅有利于男女雙方的生理健康和心理平衡，還能改善精液質量，增加受孕機遇。但是，性交過于頻繁，會使精子密度及數量減少，影響配偶受孕。另外，長時間不同房或不射精，精子活力及受精能力也會下降，并非禁欲越久精子質量越好。