産後瘦身湯的做法-tft每日頭條

　　産後的女生想要減肥的話，會比産前要困難很多，因為皮膚在懷孕的時候受到了拉扯，瘦身的同時還要緊緻肌膚，所以飲食的搭配是非常重要的，而且産後為了保證母乳的營養，不能進行太過于極端的減肥法，那麼瘦身湯就很适合哦，保證營養和母乳的同時，也能消耗你過多的熱量和脂肪，下面給大家介紹一下産後瘦身湯的做法。

　　第一種做法：雜骨菌菇湯（能給身體排毒）

　　1、材料：豬雜骨200克，各類菌菇、西洋參5-6片，枸杞5-6顆。

　　2、做法：先将豬雜骨洗淨，鍋裡燒開把雜骨放入綽水後，撈出沖洗幹淨。綽過水的雜骨放入鍋中，倒入足夠量的冷水放姜、料酒，幾片西洋參，煮開後轉小火煲半小時。半小時後，放入鹽水泡過的菌菇和枸杞子，繼續煲半個小時。出鍋前加鹽和白胡椒粉調味即可。

　　3、功效：枸杞能益精明目，菌類還能有效的幫助産婦排毒養顔、清理腸胃。

　　第二種做法：鮮蘑菇冬瓜蛋湯（有瘦身的功效）

　　1、材料：蘑菇(鮮)200克、冬瓜适量、雞蛋1個、食鹽适量、香油少許、小蔥1根。

　　2、做法：鮮蘑洗淨、冬瓜去皮，鍋中水燒開，放入鮮蘑。：三分鐘後放入冬瓜，水再次翻滾後，加少許鹽。打入一個雞蛋，用筷子迅速攪散成蛋花。加少許雞精、幾滴香油調味即可。

　　3、功效：蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維等，經常食用對預防便秘十分有利。更是能夠幫助産婦瘦身哦。

　　第三種做法：番茄炒鮮菌（能延緩衰老）

　　1、材料：番茄2個，鮮菌250克，适量的蔥。

　　2、做法：番茄洗淨切塊，鮮菌洗淨備用。鍋内放入适量的食油開大火。鍋熱後倒入番茄翻炒，炒出番茄汁最倒入鮮菌翻炒。加入小許黃酒及水焖燒。菜熟後加入适量的鹽、莫名蔥花拌勻即可。？

　　3、功效：番茄中富含番茄紅素，不僅對心血管有保護作用，還有着極強的抗氧化能力，能延緩衰老、塑身的功效呢。

　　第四種做法：菌菇菠菜湯（能美容養顔、瘦身）

　　1、材料：平菇15克，香菇10克，菠菜，枸杞。

　　2、做法：菇焯5分鐘，平菇撕條，香菇去根，根切段，備用。帶根菠菜焯好。爆鍋炒菇，3分鐘，加高湯，鹽，枸杞，炖煮40分鐘。最後，加菠菜，開鍋，即可。？

　　3、功效：不僅能夠滋補身體，還能幫助産婦瘦身呢！趕緊試試吧。

　　以上這四種就是産後瘦身湯的做法，在産後減肥期間不必要節食，但飲食盡量保持清淡，忌吃太過于油膩的食物，在飲食還需要注意的是盡情少吃含澱粉類飯、面、饅頭、面包，可以用其他食物來代替，這樣更容易達到減肥瘦身的效果。