内火重常常會讓人感覺身體内就像有團火一樣的燥熱不安。會嚴重的影響到我們的正常的生活工作，還會對我們的身體産生影響，因此滅火才是最關鍵的事情。其實内火重不需要吃藥，隻需要吃下面這些食物就可以輕松消滅掉火氣。
1、喝一些去火湯
喝蓮子湯去心火，分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口幹等；實火表現為反複口腔潰瘍，口幹，小便短赤，心煩易怒等。吃豬肝可去肺火，幹咳無痰或痰少而粘，潮熱盜汗，手足心熱，失眠、舌紅。用菊花30克(用紗布包好)，豬肝1付。共煮至肝熟，吃肝喝湯。 喝綠豆粥去胃火，分虛實兩種，它有清心瀉火的作用。
2、聞聞羊肉的膻味
很多人不喜歡聞羊肉中的膻氣。其實，這是羊尾脂肪、皮下脂肪、羊皮脂腺分泌物和肌肉間隙的脂肪中所含的一種揮發性脂肪酸。要想掩蓋這種膻味，不妨放點孜然。它又叫“安息茴香”，原産于古安息國，即現在的伊朗一帶。它的氣味芳香而濃烈，适宜羊肉烹制，能起到理氣開胃、祛風止痛的作用。
3、多喝水食用新鮮蔬菜
平時多飲水，多吃新鮮蔬菜、水果，保持大便不幹燥，小便不混濁。 如有輕微上火現象，平時可以吃些梨，藕，柿餅霜類的食品。 腸胃系統有火者，可以多食富含纖維素的蔬菜，增加腸蠕動。如果大便幹燥時，可以每日飲蜂蜜水，身體比較健壯的人，可以吃槟榔片，以助消化。
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