冬天天氣寒冷、幹燥，人的抵抗力下降，常備以下幾件簡單的“武器”，能讓你遠離疾病。
防幹燥必備：加濕器，預防呼吸道疾病。冬天天氣本身就幹燥，再加上暖氣、空調的“催化”，空氣就會變得更加幹燥。為了預防因此導緻的呼吸道感染等疾病，建議室内放一個加濕器。另外，電腦周圍放盆綠蘿，家裡養缸金魚，或者放上一盆水，都可以增加室内空氣的濕度。
出行必備：口罩、帽子，預防感冒、頭疼。中國中醫科學院楊力教授指出，冬季出門時，一定要戴上帽子和口罩，穿上暖和的鞋子。楊力說，頭為諸陽之會，戴帽子不僅能保暖，可避免發生風寒感冒、頭痛等疾病，尤其是老人和孩子。如果經常手腳發涼，也可以随身帶一個“暖寶寶”，能随時給自己溫暖。
防感冒必備：維C泡騰片，對抗身體抵抗力下降。據美國“ehow”網站報道，維生素C參與氨基酸代謝，有促進鐵吸收、增強免疫力等作用。建議每天控制在200毫克左右，每次不要吃一整片，最好分成4份分次服用。
飲品必備：紅茶，預防胃脹、冷寒證。冬天喝茶以紅茶為上品。從中醫角度來說，紅茶甘溫，可養人體陽氣，含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，并能助消化，去油膩。此外，檸檬蜂蜜茶也不錯，清新解燥，既潤肺又潤腸，還可以排毒養顔。
零食必備：堅果，強健腎和肺。冬季寒氣襲人，人體的陽氣很容易受損，所以要特别注意保護陽氣。此時，可以多吃堅果，可潤燥保暖，如花生、核桃、闆栗、榛子等。
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