天氣變冷了之後，女人最容易傷元氣，補氣補血就是很重要的事情，生活中需要多吃一些有營養的飲食才能夠補血，那麼吃什麼好呢，食補是很重要的補充元氣的方式，不同的體質吃的食物也是不同的，因此對于女人來說需要多吃一些補充元氣的飲食，下面就給大家詳細的說明一下哪些食物能夠補血補氣。
1、熟地黃炖烏雞
此湯有補髓養血、滋補肝腎的功效，對女士月經不調有一定的調理作用，亦可為中老年人秋涼時的養生湯飲。
做法：烏雞1隻宰洗淨，去髒雜和尾部，豬瘦肉100克洗淨，一起與25克熟地黃、3片生姜下炖盅，加冷開水約6碗量，加蓋隔水炖2個半小時便可。
2、南瓜紅糖蜜棗湯
補氣補血，适合月經不調，氣血不穩的女性，活氣養顔，止血調理。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。将無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
小貼士：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。
3、紅棗烏雞湯
紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特别适合女性朋友，對于月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容呢。
做法：烏雞半隻，紅棗一百克，枸杞十克，益母草十克，除了鹽，什麼都不加，文火慢炖兩小時。賣相雖然不好，對滋補肝腎，清熱益氣卻很有效。尤其是冬天手腳冰涼的女生，多喝可以補血補氣增強抵抗力。
上面的飲食很重要，能夠有效調理女性的氣血，比如有的女性會出現陰虛，應該多吃上面提到的芝麻，糯米，蜂蜜等，女性的身體可以分為不同的體質，按照不同體質選擇合适的飲食方法，上面的諸多飲食是很重要的，多吃一些補充氣血的飲食是十分重要的。
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