1.“陰虛”寶寶食譜：百合枸杞豬肉粥
陰虛的寶寶一般偏瘦，睡覺多汗，容易心煩，易口渴、舌紅、舌苔少。這類寶寶容易因汗多而着涼、感冒。
材料：百合20-30克、枸杞10克、豬肉碎丁和米适量。
做法：先将米煮成粥，然後放入百合、枸杞、豬肉碎丁，一起煮至熟為止。
2.“氣虛”寶寶食譜：山藥豬肉粥
氣虛的寶寶一般偏胖、虛胖，有薄薄的舌苔、舌不紅，這類寶寶因為體質虛弱，也容易感冒。
材料：山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大米适量。
做法：先将大米煮成粥，将山藥、豬肉末一起煮至熟為止。
3.“寒性感冒”寶寶食譜：蔥白粳米粥
如果你的寶寶在感冒初期，有以下症狀：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而幹、尿很多、不愛喝水，一般就是寒性感冒，多是因為寒性、着涼所緻。
材料：蔥白(蔥的根部)5-6段，生姜6-7片、粳米适量。
做法：先将粳米煮成粥，同時将蔥白放入粥中，快好時放入生姜煮5-10分鐘後就可熄火。
4.“熱性感冒寶寶”食譜：薄荷牛蒡子粥
倘若寶寶在感冒初期的症狀為：痰咳不出來、咽疼、愛喝水、有黏稠的鼻涕、舌頭紅色、舌苔變黃、脈搏也比平常快，一般是熱性感冒。
材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。
做法：先将牛蒡子單煮15分鐘，取出牛蒡子，留下汁水備用。将粳米煮成粥，10分鐘後放入薄荷，在粥快好時，放入牛蒡子汁水，煮5分鐘即可。
5.“健康寶寶”防感冒食譜：玉屏風散
材料：西洋參或黨參10克、白術10克、防風6克。
做法：将西洋參或黨參、白術、防風用水煮開後，取汁水當茶喝。也可服用玉屏風口服液，此方可幫助寶寶有效預防感冒，提高免疫力。
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