怎樣煮紅豆薏米粥呢-tft每日頭條

　　每個人都希望自己能擁有健康的身體和漂亮的皮膚，但是當今巨大的壓力總是會導緻很多人有肥胖以及皮膚暗淡的情況，如果我們多調整好飲食就能得到很好的改善，其中怎樣煮紅豆薏米粥就是比較好的滋補食物，能很好的去除體内的濕氣，下面一起了解下怎樣煮紅豆薏米粥呢，

　　怎樣煮紅豆薏米粥呢

　　做法一

　　1. 紅豆和薏米一起放入電高壓鍋内！

　　2. 加水适量，晚上放進去，按預約時間，選擇豆類！第二天早上起來它就自動熬好了！哈哈！

　　3. 白糖随意，可加可不加！

　　做法二

　　1、紅小豆和薏米洗淨後，放入鍋中用清水浸泡4小時以上。

　　2、泡好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。

　　3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。

　　做法三

　　原料：紅豆200g、薏米150g、年糕250g（或者用中國小元宵，小湯圓代替）

　　調料：冰糖50g

　　1、準備以上食材和調料。

　　2、将離火續煮鍋裡的水燒開，放入紅豆、薏米、年糕、和冰糖。

　　3、燒開後，提起離火續煮鍋的内鍋放入續煮鍋的外鍋。

　　4、放入外鍋後，還能繼續煮能持續沸騰30分鐘，保溫8個小時呢。

　　5、蓋好外鍋蓋，讓他自己熟吧。

　　6、40分鐘後就可以開鍋吃了。

　　功效與作用

　　紅豆、薏米都是排毒聖品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。含澱粉、脂肪油、蛋白質、維生素(A、B、C)、植物皂素和鋁。銅等礦物質。有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕。

　　薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。薏米是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

　　上面就是對怎樣煮紅豆薏米粥呢的介紹，通過了解之後我們知道它制作起來非常的簡單，但是想要制作起來更加的節省時間我在煮的時候最好将紅豆和薏米提前用水泡着，這樣更容易将紅豆和薏米煮爛，而且也不會增加腸胃負擔。