生活中由于飲食和環境等原因的影響，許多男人的精子活力逐漸降低，這就很容易導緻不育症的發生，而且男性精子活力差的話可能會影響到你的性生活，對你的家庭是沒有好處的，那麼男人精子活力低怎麼辦呢？下面為大家介紹幾種提到男人精子活力的方法，希望能幫到大家。
1、休息時間不要過長，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要幹過重的體力活。休息和體力勞動都要适度。
2、如果生殖器經常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應該長期禁欲。
3、心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經常保持愉快的心情。
4、跑步要适量不要過于激烈，激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要适量，不要過于激烈。
5、治療抑郁症、瘧疾和某些瘡疱的藥物會影響精子的産生。因此，當需要使用那些藥物時，應事先征求醫生的意見。
男人提高精子活力的食物
精氨酸
富含精氨酸的有海參、鳝魚、泥鳅、墨魚及芝麻、山藥、豆腐皮、銀杏、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。
鎂
鎂有助于調節人的心髒活動預防心髒病、降低血壓、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥以及1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、燕麥粥、核桃仁、通心粉、葉菜和海産品。
除了上述說的營養價值，鋅也是精子代謝必需的物質，并能增強精子的活力，所以平時要注意多食富含鋅的食物，如牡蛎、蝦、蛤、等食物，而且牡蛎肉中鋅含量居衆物之冠，注重攝入有助于精子的核酸及蛋白質代謝，并能提高性能力。
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