可能對于女性而言，百合蓮子銀耳湯是比較熟悉的一種保健食物，因為它可以有效地幫助我們，滋陰潤肺清心安神，尤其是在面對現在各種各樣的工作還有生活壓力的時候，就需要多喝一些這些保健營養湯，這樣子才可以更好的保證自己的身體健康，那麼現在去看看百合蓮子銀耳湯的功效有哪些？
想要更好地發揮食物的營養保健功效，那麼我們首先就需要認識，它本身含有一的一些營養價值，再加上健康科學的搭配，這樣子才更利于我們的一個身體健康保健。
【百合蓮子藥骨湯】百合(幹品)15克、蓮子去心15克、山藥(鮮品)300克、豬脊骨或腿骨500克、調料适量。将豬骨洗淨剁塊，山藥洗淨切塊後，将百合、蓮子、山藥、豬骨一起放在砂鍋中，加清水适量，用旺火煮沸後，改文火炖到肉爛骨離後，加适量食鹽、味精調味即可服飲。此湯清香可口，具養陰潤肺、清心安神的功效。
【百合梨汁湯】百合15克、川貝粉5克、雪梨2個、冰糖适量。将雪梨去皮去核洗淨切塊，與百合同放碗中，放入川貝粉混勻，調入冰糖，加清水适量，上籠蒸熟服食。此湯香甜宜人，具養陰潤肺、生津止咳化痰之功效。
【銀耳潤肺湯】銀耳15克、杏仁15克、蜜棗3枚、适量瘦豬肉切片後，與銀耳、杏仁、蜜棗同放砂鍋中加水适量煲湯溫服。此湯清甜滑爽，有潤肺燥、健脾胃、止咳化痰之功效。
上面就是關于百合蓮子銀耳湯的功效介紹，通過這些介紹之後就希望大家可以更加的重視隻有我們注重，自己的飲食保健才可以更好的發揮食物給我們帶來的功效， 從而更好的滋補保健身體。
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