隻是簡單畫圈圈，就能改善體型不正，塑造出充滿女人味的身材？小編告訴你你不是在做夢！實際上，“畫圈圈”内藏玄機，小幅度減肥動作也有大效果！快來學學“畫圈圈”減肥操吧。
畫圈圈減肥操 消滅松弛贅肉 緩解疲勞
“畫圈圈”可以伸展肌肉！
身體的關節基本上是可以多個方位活動的，但是日常生活中，我們通常活動到的隻是固定的幾個方位。通過活動那些不常用的方位，就可以鍛煉到平常不怎麼使用到的肌肉——内肌。
這次介紹的畫圈圈瘦身操，可以矯正體姿不正，均衡地鍛煉肌肉。
畫圈圈減肥操 消滅松弛贅肉 緩解疲勞
解除肩膀酸痛！打造美胸的“鎖骨畫圈圈”
1. 用食指和中指夾住鎖骨
2. 兩肘向胸前移動
3. 單臂，用手肘從前往後畫圈。另一邊手也同樣進行，左右都是5個來回。
4. 然後兩臂一起劃動5圈。
5. 最後左右交替劃動10次
要點：放松肩膀，手肘要提到耳朵的高度才能劃大圈圈哦。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
