蜂蜜可以怎麼吃或用來做什麼?蜂蜜可以直接吃，每天大概吃25～50克就可以了，用溫開水沖服沖服的時候要注意水溫不能超過60℃，防止破壞當中的營養成分也可以加些牛奶、豆漿食用，我來為大家科普一下關于蜂蜜可以怎麼吃或用來做什麼?以下内容希望對你有幫助!

蜂蜜可以怎麼吃或用來做什麼

蜂蜜可以直接吃，每天大概吃25～50克就可以了，用溫開水沖服。沖服的時候要注意水溫不能超過60℃，防止破壞當中的營養成分。也可以加些牛奶、豆漿食用。

取鮮榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天絕好的清涼飲料，有解暑消炎、提神爽氣之效，是碳酸類飲料無法相比的。

因蜂蜜特有的粘性和甜度，可用其取代糖做涼拌西紅柿等涼菜，在草莓上市時，亦可用蜂蜜代替糖來拌草莓，味道鮮甜。

蜜餞山楂，準備一些山楂，将山楂去核，之後放蜂蜜、冰糖。用文火炖着大概一小時，之後放冰箱當中，吃的時候取出來吃，這樣可以幫助降血脂。

蜂蜜饅頭，在面粉中加入蜂蜜，蒸出的饅頭松軟可口、香甜。

泡制營養品，将大蒜剝去外皮，洗淨曬幹後用刀劈成兩半，然後放入廣口瓶内約2/3，再加入1/3的蜂蜜及少量醋，密封置于陰涼幹燥處，約2～3個月後即可食用，常食此食品可軟化血管，對治療高血壓、動脈硬化有輔助作用。

蜂王漿花粉蜜，取250克花粉，先用500克蜂蜜浸泡10天，使花粉充分軟化，然後加入100克鮮王漿攪拌均勻，裝入深色玻璃瓶中，每日早晚空腹吃一湯匙，長期堅持食用，可調節人體免疫機能，增強體質，延緩衰老，同時有明顯的養顔美容效果。

蜂蜜雪梨，準備适量的蜂蜜和一個雪梨，先将雪梨去核，将蜂蜜倒入雪梨，封蓋，之後放鍋中蒸熟，就可以吃了。

治療貧血，經常食用蜂蜜，可以增加血液中血紅蛋白的含量。建議每天食用100克蜂蜜，不要再吃其他糖類。其中一部分宜空腹食用，并且隔一小時後再吃東西。

預防血管硬化，蜂蜜可以預防和延緩血管硬化。每3個月至少應該有15天食用蜂蜜。

改善睡眠，蜂蜜是幫助睡眠的良藥，因為它是一種能作用于全身的鎮靜劑。可以在臨睡前取一滿勺蜂蜜，加上少許椴樹花、蜂蜜花、西番蓮、缬草(可以單取一種，也可以混合)，用35攝氏度溫水沖制，就成了一杯很好的安睡甯神蜂蜜茶。

保護肝髒，蜂蜜護肝，每隔天早晨空腹和每晚臨睡前食用。

調節血壓，如果沒什麼禁忌，可以将一勺蜂蜜和兩勺蘋果醋，各用半杯水調制，每天空腹食用，無論對高血壓還是低血壓都有調節作用。

護理皮膚，蜂蜜可以營養皮膚、治愈傷痛，還可起到日常皮膚護理作用。

消除雀斑的面膜，将兩勺蜂蜜與20毫升的新鮮鳳梨果汁混合。用毛刷塗到臉上，十分鐘後用清水洗淨。該蜂蜜面膜可以消除雀斑。

恢複疲勞，尤其是熬夜後:在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。