脫離心理失衡困境的十要訣-tft每日頭條

　　當今社會，是适者生存的社會，是高效率、快節奏、充滿競争與挑戰、“商場如戰場”瞬息萬變的社會，在這樣的形勢下，人類怎樣保持心理平衡，使心理的和社會的都處于健康而良好的狀态。就顯得非常必要了。那麼，該采取哪些措施呢？

　　一、對自己不苛求

　　每個人都有自己的抱負，有些人把自己的抱負目标定得太高，根本實現不了，于是終日抑郁不歡，這實際上是自尋煩惱：有些人對自己所做的事情要求十全十美，有時近乎苛刻，往往因為小小的瑕疵而自責，結果受害者還是自己，為了避免挫折感，應該把目标和要求定在自己能力範圍之内，懂得欣賞自己已取得的成就，心情就會自然舒暢。

　　二、對親人期望不要過高

　　妻子盼望丈夫飛黃騰達，父母希望兒女成龍成鳳，這似乎是人之常情。然而，當對方不能滿足自己的期望時，便大失所望。其實，每個人都有自己的道路，何必要求别人迎合自己。

　　三、不要處處與人争鬥

　　有些人心理不平衡，完全是因為他們處處與人争鬥，使得自己經常處于緊張狀态。其實，人際之間應和諧相處，隻要你不敵視别人，别人也不會與你為敵。

　　四、暫離困境

　　在現實中，受到挫折時，應該暫将煩惱放下，去做你喜歡的事，如運動、打球讀書、欣賞等，待心境平和後，再重新面對自己的難題，思考解決的辦法。

　　五、适當讓步

　　處理工作和生活中的一些問題，隻要大前提不受影響，在非原則問題方面無需過分堅持，以減少自己的煩惱。

　　六、對人表示善意

　　生活中被人排斥常常是因為别人有戒心。如果在适當的時候表示自己的善意，誠摯地談談友情，伸出友誼之手，自然就會朋友多，隔閡少，心境自然會變得平靜。

　　七、知足常樂

　　不論是榮與辱、升與降、得與失，往往不以個人意志為轉移，榮辱不驚，淡泊名利，做到心理平衡是極大快樂。

　　八、找人傾訴煩惱

　　生活中的煩惱是常事，把所有的煩惱都悶在心時，隻會令人抑郁苦悶，有害身心健康。如果把内心的煩惱向知已好友傾訴，心理會頓感舒暢。

　　九、幫助别人做事

　　助人快樂之本，幫助别人不僅可使自己忘卻煩惱，而且可以表現自己存在的價值，更可以獲得珍貴的友誼和快樂。

　　十、積極娛樂

　　生活中适當娛樂，不但能調節情緒，舒緩壓力，還能增長新的知識和樂趣。