俗話說得好，“病來如山倒”。實際上，任何疾病的發生發展都有一個過程，在突發前都有一些身體上的先兆，隻不過沒有引起我們足夠的重視。我們應對人體發出的不良信号，給足重視，避免釀成大禍。

　　我國古代就有“我命在我不在天”的口号，這真是一句革命性的口号，對于我們現代人同樣适用，強調的是不要把身體的全部交給無知的慣性。健康是自己的，除了自己，别人誰能那麼随時随地細緻的關心呢？因此，請讓我們來做自己健康的主人吧！

　　1、起床後的四個信号

　　人的一天在不同階段身體的不良感受，就是在向您的健康發出警示信号。

　　清晨醒來如果頭暈、頭昏，可能是出現了頸椎骨質增生或血黏度過高等疾病；

　　如果在起床活動20分鐘後浮腫還不徹底消失，提示可能有腎病或心髒病；

　　晨起惡心嘔吐，除去懷孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝膽有病；

　　晨起小便，如果尿液棕色，提示肝髒可能出現問題。

　　2、清晨對鏡觀察臉色

　　洗臉時對着鏡子觀察，看看自己的臉色有沒有什麼異常。

　　如果發現自己臉色潮紅，可能與心髒病或高血壓有關；

　　如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸型肝炎；

　　如發現眼睛顔色改變，充血、渾濁、色黃，應馬上去醫院看醫生；

　　如眼睑蒼白，提示可能患了缺鐵性貧血；

　　如眼角膜出現一圈模糊的灰環，說明心髒可能有問題，如果是30—50歲的男性應馬上到醫院就診。

　　3、刷牙留意牙齒口氣

　　刷牙時如果牙龈出血，很可能是牙周病，因為如果牙齒健康是不會出血的。牙齒出血也可能與肝病有關。這種現象在慢性肝病患者中很普遍，還會伴有鼻子流血、月經過多。主要原因是肝細胞損傷後，肝髒産生凝血因子的功能下降，繼而凝血機制發生障礙。一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素C、維生素K及其他止血藥來緩解病情。

　　如果出現口臭、口氣重，則可能是牙周病引起，同時，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素鋅和維生素B都可能導緻口臭。比如，胃幽門螺杆菌感染可引起持續性口臭，還常伴有不同程度的饑餓感和胃痛。一旦吃飽喝足，口臭會随之減輕，而随着幽門螺杆菌的根治，口臭也會自動消失。

　　4、飲食上的大病先兆

　　如果總感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有沒有可能是糖尿病；

　　如果在清晨4—5點鐘醒來有強烈的心慌饑餓感，并且伴有疲乏無力，直到吃早餐後不舒适的感覺才逐漸消失，提示可能是糖尿病傾向；

　　如果吃油膩食物後上腹部疼痛，并放射到右肩背部，很可能是患有肝膽疾病；

　　如果食欲亢進，體重卻減輕，可能患了甲狀腺功能亢進症；

　　如果沒有食欲，見到油膩就惡心，易疲勞，可能是患了肝炎；

　　5、手部的警示信号

　　觀察自己的雙手，如果發現指尖比指節更粗大，可能是患有較嚴重的肺部疾病；

　　如果指甲生長緩慢，沒有光澤并且變黃變厚，提示淋巴系統出了毛病；

　　如果手背靜脈突出，并且随着年齡增加越加明顯，也提示有心髒病的可能；

　　如果手掌泛紅，可能是肝髒出現問題及内分泌失調；

　　如果過度興奮或緊張時手掌常潮濕出汗，可能有甲狀腺的異常；

　　手發抖可能是甲亢，也可能是帕金森病。

　　6、眼睛的警示信号

　　眼睛發花，眼角幹澀，看不清東西。這是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝髒四周，就會有發脹的感覺，這時除了及時就醫外，還要注意用眼衛生，不要讓眼睛太疲勞。

　　如果經常眼睛疼痛，除了用眼疲勞外，老年人出現這種情況要提防青光眼；

　　7、耳朵老是嗡嗡作響

　　這是腎功能在逐步衰退的信号，有時還會伴随着腳痛、腰痛、尿頻等症狀，工作過于勞累的人尤其要注意，要做到勞逸結合，避免過度疲勞，少飲酒，少吃生姜、辣椒等刺激性強的食物。

　　8、嘴的警示信号

　　嘴唇感覺麻木，身體日漸消瘦。這表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由于飲食失調、饑飽不當所緻，由于胰腺不好，會殃及胃部，當胃受到損害時，嘴唇就會明顯地變得幹燥。這時除了調整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食物。

　　9、鼻子的警示信号

　　鼻子不靈，同時經常咳嗽，有時甚至呼吸困難，這是肺功能逐步衰退的标志。病人首先要注意飲食，戒煙或者控制吸煙量，也不要和經常吸煙的人在一起。多吃新鮮瓜果和蔬菜，加強體質鍛煉，防止肺部合并症的發生。

　　10、上樓梯困難

　　上樓梯時如感到心跳加速、心慌、胸悶，表明心髒功能較弱；

　　如感到胸部憋悶，這是一個危險的信号，應該盡早抽空去看醫生。

　　11、工作中的信号

　　工作時如果感到記憶力太差、健忘，可能是神經衰弱和動脈硬化所引起的；

　　如果經常打瞌睡，除了睡眠不足外，還要多想想其他的原因；

　　如果背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或内髒有了毛病；

　　如果伸懶腰時腰痛，多半要考慮坐姿不良。