由于一些特殊的生理關系，很多女性都會有貧血的問題出現，貧血不僅會影響到女性的氣色，而且還會出現一系列的問題，比如說經常感覺到頭暈，或者是月經出現了紊亂的情況，因此對于女性朋友來說，補氣血是非常重要的一件事情，而中醫認為，不同的女性補氣血的方法也是不同的。
1、單純性貧血或者血虛
表現：失眠多夢，月經不調，頭暈腦花，面色無光，這些人多數偏瘦，而且身體素質非常差，很容易生病。
調理方法：日常可以多吃一些補血養血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季節，此時吃菠菜可以補充鐵元素，對預防貧血有很大的作用，此外像黑豆，胡蘿蔔，豬肉，葡萄，桂圓，這些食物都具有很好的補血的功效，女性如貧血嚴重的話，可以在經後喝四物雞湯，阿膠炖黃酒，生姜羊肉湯等等對于緩解貧血的問題具有很大的幫助，此外像藏紅花、熟地、川芎，當歸這些食物都有益氣補血的功效，日常可以用這些中藥同一些雞肉，或者其它的骨頭類人肉類同炖。
2、氣血兩虛型
表現：月經過多，臉色蒼白，白帶量多，月經不規律，整個人看起來懶懶的，一些女性在生産或者術後都容易會有氣血兩虛的表現，臨床表現為白細胞減少症，血小闆減少症。
調理方法：用人參，白術，紅棗，黃芪等一些具有補氣功效的中藥和排骨或者雞肉進行炖煮，同時注意一下人參，白術等這些補氣血的補品，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虛不受補，氣血兩虛型，日常也可以多吃“四君子湯”或者用鲫魚豆腐等效果都是非常不錯的。
女人的氣色大多數都是靠養出來的，女性的氣色可以通過，氣血體現出來，所以平時的時候我們應該多吃一些補氣血的食物，不管是哪一類情況引起的貧血，都可以通過以上的一些飲食來進行調理，平常的時候女性也可以多吃一些紅棗，紅棗對于補氣血是有非常好作用的。
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