現在有群民運動，所以很多的人都是非常的喜歡去運動的，提醒喜歡做運動的人在之前一定要做好準備的工作，以免到時候激烈的運動把我們的膝蓋韌帶扭傷。膝蓋外側扭傷在運動中是很常見的，所以提醒患者不要擔心與緊張，那麼，膝蓋外側扭傷怎麼辦？看看以下為您介紹處理方法是非常的有效的。
首先，韌帶和肌肉拉傷之初，受傷部位會出現紅腫、充血的症狀，此時要馬上停止運動，盡量不讓受傷腿承重，避免傷勢加重;
第二，用冰塊袋進行冷敷處理，以緩解疼痛和腫脹症狀，每次冷敷 15 分鐘左右，每天 3 次;
第三，可以用透氣性好的繃帶對傷處進行包紮，這可以緩解淤血症狀，繃帶的松緊度要适中;同時擡高病患處，避免淤血;
第四，傷情得到有效控制後，建議到中醫理療的診所或醫院進行檢查處理，像按摩、針灸、藥膏的療效都非常好。
避免過度勞累及精神緊張，注意保暖，避免受涼等，最好到醫院檢查膝關節的核磁共振檢查，以明确外側副韌帶的撕裂程度，再選則積極的治療措施，以免延誤病情，導緻外側副韌帶修複不佳導緻關節活動度加大、站立不穩的發生，可以行局部的理療按摩及紅外線烤燈熱敷，局部塗抹扶他林乳膏，最好制動，必要時行石膏外固定治療。
再出現了膝蓋外側扭傷之後，一定要冷靜的處理，不要慌亂以避免慌亂帶來的二次傷害，這樣不利于治療和康複。以上的這些方法對于扭傷是很有效的，可以先進行處理，要是症狀非常嚴重的話，在去醫院進行治療，以免造成後遺症，所以提醒在做運動的時候一點要小心。
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