目錄

　　第一章：老年人如何保護牙齒

　　第二章：老人牙齒保健要注意5大誤區

　　第三章：失牙老人的口腔保健和飲食營養

　　第四章：老年人保護牙齒的方法

　　人們常會說”老掉牙“人到了一定的年齡就會出現牙齒脫落的情況。老年人可以注意保護牙齒，避免老掉牙。那麼，保護牙齒方法有哪些？口腔保健秘訣在哪裡？

　　老年人如何保護牙齒

　　(一)牙齒磨耗：

　　老年人的牙齒經過長期咀嚼，發生牙釉質磨耗，嚴重時牙本質也有磨耗。牙齒磨耗的常見症狀是：1.牙本質過敏。牙本質的過敏區或過敏點：後牙多發生于咬俺面，前牙多發生于切緣。2.牙齒鄰接區缺損：常常是由于鄰接區硬組織磨耗，也可能因為邊緣薄弱而發生折斷。引起邊緣折斷的原因大多是含骨性食物或米飯中砂子造成牙折。3.側俺創傷：是由于磨耗後的牙齒的受力點發生改變，偏在牙的一側。牙齒的受力點改變可使牙槽骨一側受壓，引起受壓側牙槽骨吸收，形成創傷性牙齒病變。

　　(二)牙龈萎縮：

　　醫學上稱為生理性牙龈萎縮。關于生理性牙龈萎縮的原因：1.有人認為是牙龈發炎後，牙龈壞死脫落造成的。臨床常見的是橫刷牙損傷了牙龈組織，可引起牙龈萎縮。2.與牙槽骨吸收程度有關。關于牙槽骨吸收的原因，多認為是由于牙周組織缺乏正常的功能刺激。這與老年人的咀嚼力下降有關。如果老年人有牙齒缺失，一側牙齒長期不能使用;或兩側牙都缺失時，在進軟食時，牙槽骨受壓力刺激減輕，牙槽骨便發生稀疏。3.牙龈附着的高度與牙槽骨的高度有密切關系，牙槽骨吸收愈多，牙龈萎縮也愈多。

　　(三)根面齲壞：

　　老年人牙間隙較大，容易嵌塞食物，從而引起牙根面齲壞。

　　保護好老年人的牙齒，使牙齒有助于消化食物，減輕胃腸道負擔，這對老年人的身心健康具有重要的意義。預防和保護老年人牙齒的措施如下：

　　老年人如果牙面磨耗，遇冷、熱刺激産生疼痛，有條件可到醫院治療;為鞏固治療效果，可使用脫敏牙膏或防酸牙膏。沒有醫療條件時，可以使用生大蒜、生茶葉等防治牙本質過敏。

　　老人牙齒保健要注意5大誤區

　　誤區1：老人牙齒松動脫落是自然現象，防也無用，治也無益。

　　大多數老年人的牙齒松動脫落是因牙周病、根面齲、骨質疏松等疾病引起的，隻要這些病得到預防和治療，就會延後脫落的年限。

　　誤區2：牙越磨越結實，啃點硬東西沒關系。

　　過度磨損就會被破壞掉牙外層的琺琅質。牙齒磨損嚴重，會造成牙齒向前移位或臉形改變，并引起耳旁的颞颚關節因長期不當咬合而引發疼痛，所以應特别注意避免磨損。

　　誤區3：隻漱口不刷牙，這是祖宗傳下來的。

　　不少高齡老人至今沒有刷牙習慣，尤其農村的老人更多見。其實正确的刷牙既有牙刷的機械刷洗作用，又有牙膏的化學去污和消毒殺菌作用。可有效地防止菌斑和牙石的形成。

　　誤區4：隻要堅持刷牙，就沒必要洗牙了。

　　刷牙并不能完全代替洗牙，飲食可在牙面上留下痕迹，經細菌作用形成牙斑，單靠每天早晚刷牙是難以清除幹淨的。

　　誤區5：掉一兩顆牙，不必急着補，等掉淨了換全口假牙。

　　其實，這樣下去害處很多，它會明顯降低咀嚼能力，影響消化和營養吸收，加快鄰牙松動脫落。鑲上假牙可恢複牙齒功能，并穩定鄰近的牙齒。

　　失牙老人的口腔保健和飲食營養

　　少牙或無牙老人咀嚼功能的降低，使許多食物的進食受到限制，極易造成老人的營養不良。這就需要根據老人的口腔特點做好口腔保健并注意科學飲食。

　　口腔軟組織中承擔咬合力的主要部分是膠原纖維。有不少老人進食時，會出現不同程度的牙龈壓痛，多是因為缺乏維生素引起的。

　　膠原纖維的形成必須有維生素C，如果體内嚴重缺乏維生素C，就會引起壞血病，其主要表現就是牙龈出血。

　　少量缺乏維生素C雖然不至于出血，但卻會影響膠原組織的形成和修複，從而使缺牙區域内的牙龈組織出現萎縮或炎症。

　　另外，由于缺乏維生素C而減弱了口腔組織對粗硬食物的适應能力，過大的咬合力還會對軟組織造成一定的損傷。維生素B缺乏則易發生萎縮性舌炎、唇炎。

　　由于老年期修複能力降低，加之在失牙過程中營養不良，使得口腔粘膜及有關組織對張力、壓力和疾病的反應極敏感，微小的機械刺激都會産生較大的反應。

　　為了減少缺牙所緻的不良作用，失牙老人應注意飲食營養：

　　1、應食易于咀嚼和利于消化并富有營養的食品，可多食肉湯、乳類制品、雞蛋、軟魚和水果等。

　　2、應多食富有維生素和礦物質的食物，因為維生素對維持組織器官的正常結構與功能有很大關系。礦物質，尤其是鈣、磷對骨質的影響較大。

　　3、應食一定數量的蛋白質，老年人每天攝入蛋白質以男性75克，女性65克為宜。按這一要求食用足夠量的蛋白質，有利于口腔支持組織的健康耐力。

　　4、食物中添加調料和作料味道要濃一些，可刺激老人味覺和增加食欲，但老年人不要食用過多的食鹽和糖。在吃飯時要多咀嚼以增加唾液，以唾液增加味覺，以味覺增加食欲。

　　5、要保持口腔潔淨，使口腔内少有雜味，這樣能增加味覺敏感性，有利于提高食欲。同時失牙老人還應盡可能地補牙、鑲牙和裝上假牙，以改善口腔咀嚼功能。

　　老年人保護牙齒的方法

　　1.有牙病要及時治療。

　　2.注意合理應用和鍛煉牙齒。進食時要充分咀嚼，盡量多食富含纖維的食物，因為咀嚼能起到刺激唾液分泌，清潔牙齒和按摩牙龈，促進牙龈血液循環的作用。不要硬咬堅硬的東西，如酒瓶蓋、核桃皮等。

　　3.堅持早晚刷牙，飯後漱口。

　　4.注意營養全面，多吃含有鈣、磷和多種微量元素的食物。多吃豆制品、牛奶、洋蔥、蘿蔔、蝦皮、韭菜、魚類等，少吃含糖且黏的食物，如軟糖、糕點、餅幹等。因為齲洞的形成主要是細菌利用糖的代謝産物——酸，使牙齒脫鈣而成。

　　5.平時選用含氟牙膏和多食含氟量較高的食物。以提高牙齒對齲病的防禦能力。

　　6.定時做口腔檢查。一般半年至少一年檢查一次，定期洗牙，不要随意拔牙。

　　7.牙齒缺失後及時修補。

　　如不修補不但降低咀嚼能力，影響消化和營養吸收，還會加快鄰牙松動脫落。可根據具體情況，及時鑲牙或做人工種植牙、烤瓷牙等。

　　8.戒除不良習慣。如嗜煙、酗酒、經常用尖銳的硬東西剔牙等對牙齒有很大損害，應當盡快改變。

　　總結：牙齒對于人們的重要性顯而易見，沒有牙齒是一件多麼痛苦的事，吃飯都成為很嚴重的問題。因此老年人要好好注意保護牙齒，保持口腔衛生。