平時很多的原因都可能會引起人的肝血不足，當長時間的感覺不足時，會使得人的身體出現很多的不适，這時候最好是能夠及時地通過一些食物來進行有效的調理，适當的補充身體氣血，下面小編就來介紹一些在我們生活當中比較常見的能夠用來調理肝血不足的食物。
從中醫方面來說，所謂的氣血是從五谷演化而來的，所以通過食療來調養是最佳的選擇、補氣血吃什麼好，甘性食物是最好的選擇，因為這一類的食物不僅能夠為我們的身體提供足夠的所需要的能量，同時也是我們身體補氣血的最佳能量原料。
1、紅棗
紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議，在月經來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是炖湯來喝，能夠有效的對女性身體進行補血。
2、豬肝
中醫方面認為，不同時間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用;月經期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經血完全排出幹淨。
3、當歸
當歸是一種常見的中藥材，同時一種非常有效的補血藥材。女人氣血不足怎麼調理，可以用當歸來炖湯喝。當歸可以和豬腳一起炖湯喝，同時也可以搭配一些其他的中草藥，不僅能夠起到補血的作用，同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。
4、紅豆
紅豆也是一個很好的補血食材，最常見的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。
5、阿膠
阿膠是一種較為常見的補血食材，阿膠不管是拿來沖水喝，還是和烏雞一起炖湯，等會就有特别明顯的補氣作用，尤其是對于女性朋友就出現的氣血不和，氣血兩虧等等的情況會就更好的治療效果。如果長時間的肝血不足最好是能夠通過藥物來進行治療。
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