吃飯老打嗝是日常的生活當中，很多朋友們呼籲的現象，特别是長期腸胃不好的朋友們，就會在吃飯之後總是打嗝，那麼這種原因是因為自己腸胃裡的食物，沒有良好的消化掉，而造成的一種原因，接下來我們了解一下，該怎麼解決？
護理 1、油炸食物要少吃
油炸食品不易消化，易增加胃腸負擔，誘發本症，同時還易造成肥胖、高血脂等問題，不利健康。
2、腌制食物要少吃
腌制食物多靠鹽浸泡，對胃腸功能有害，某些腌制食物還含有可緻癌的成分，多吃不益。
3、生冷刺激食物要少吃
刺激性食物、生冷食物對胃腸粘膜有一定的傷害，常吃會導緻胃腸道炎症疾病，進而誘發消化不良。
4、飲食要有規律
有規律的進食，可以讓胃腸消化液分泌形成規律，有助于食物的消化。
5、用餐要定時定量
平日吃飯很有規律，突然一次大吃大喝，腸胃分泌的消化液不夠用，自然會造成消化不良。
6、食物溫度要正好
食物太涼或者太燙，對胃腸粘膜都有傷害，最好是在食物不燙不涼、溫熱的時候進餐。
7、細嚼慢咽
食物咀嚼的越充分，胃腸道消化起來越容易，發生消化不良的幾率也越低。
8、飲水要看時間
餐後飲水，會稀釋胃液，降低胃消化食物的功能，所以，最後在餐前一小時飲水。
9、保暖防寒原因
胃部受涼極易發生脹氣、胃功能受損等問題，為了避免出現消化不良的問題，一定要注意給胃部保暖
文章當中了解了吃飯老打嗝，首先這種現象有着非常好的解決方法，特别是很多朋友們長期因為打嗝，讓自己的腸胃非常的難受，并不知道該怎麼辦，解決大家快來嘗試以上的方法。
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