很多人平時習慣喝咖啡，尤其是在晚上熬夜加班的時候，适當的喝上一些咖啡會有很好的提神的作用，對于患有貧血的朋友來說，适當的喝上一些咖啡，一般是不會有什麼明顯的副作用的，隻是盡量在喝的時候能夠适度。下面我們一起來了解中關于喝咖啡能給人帶來的一些好處以及他的飲食禁忌。
1.緊張時添亂咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會産生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對于傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導緻手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。
2.加劇高血壓咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成複方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因隻會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會産生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經免疫，然而事實并非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡後，血壓升高的時間可長達12小時。
3誘發骨質疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響，對于婦女來說，可能會增加骨質疏松的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，加上更年期後的女性，因缺少雌激素造成的鈣質流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。
咖啡裡面含有大量的咖啡因，平時盡量不要在晚上的時候大量的喝咖啡，以免裡面的咖啡因對人體的神經形成一定的刺激，而使得神經出現高度的興奮，從而對睡眠造成一些不利影響。并且對于患有以上疾病的朋友平時也盡量不要喝咖啡。
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