女性朋友的陰道經常很容易遭受到細菌病毒的影響，加上它的免疫能力比較弱，平時很容易出現各種感染，而影響到女性健康，嚴重的時候還會誘發出一系列的婦科疾病，最好是能夠在平時通過一些比較簡單的方法來提升自己陰道的免疫能力，增強身體對于疾病的抵抗能力。
1、常用溫水沐腳，并按摩腳部
睡覺之前泡澡和熱水浴能緩解解頸椎肌肉的緊張，通過适當拍打還可以促進血液循環，解決頭暈、頭痛的症狀。
2、中午小睡，讓身體得到緩沖
辦公室女性在有條件的情況下，要進行午休，高強度的工作壓力會産生疲勞感，中午即便睡15分鐘都會讓細胞得到修複，保持充沛的體力。
3、不濫用抗生素，讓免疫力适當練兵
有些人盲目地認為抗生素可以包治百病。其實，濫用抗生素不僅沒用，還會破壞自身的免疫系統。長期、反複不按規則使用抗生素，會導緻人體菌群失調和繼發感染，降低身體的抵抗力，對聽力、肝、腎等産生危害，還會産生過敏和毒性反應。因此，生病時應遵醫囑服用抗生素，不要自己胡亂用藥，長時間濫用藥物，會使得身體産生比較強的耐藥性。
4、樂享工作不過勞，保健按摩
下班時感覺到疲勞的時候，可以自我保健按摩，或者選擇一些專業機構。按摩是一種中醫養生的優良方法，十分簡單，MM可以在家自己摸索。
平時還應該要養成良好的衛生習慣，每天用清水來清洗外陰，長時間過度的使用陰道清洗劑也可能會破壞陰道本身的免疫能力，從而引起陰道免疫能力下降，出現各種的婦科疾病，因此，平時最好是能夠盡量的減少使用這些專用洗劑的次數。
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