洋蔥中含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵等微量元素,還含有前列腺素A,前列腺素A能降低血液粘稠度,抗疲勞,增強新陳代謝等功效,常吃洋蔥對身體有很大的好處。
孕婦能吃洋蔥嗎?答案是肯定的,不僅孕婦能吃洋蔥,而且常吃洋蔥還會有很多的好處。
1、孕媽媽在孕期便秘是一件很常見的問題,同時也是一件很痛苦事情。孕媽媽因為胎兒的原因,腸道被擠壓,腸道消化能力減弱。洋蔥中含有豐富的膳食纖維,膳食纖維能有效幫助孕媽媽清理腸道,常吃洋蔥可以避免産生便秘的困擾。
2、孕媽媽因為要提供兩個人的血液供給,所以有時會出現血壓高的現象。洋蔥中含有前列腺素A,能降低血液的粘稠度,能有效的控制血壓防止血栓的作用,避免因為血壓高而出現危險。
3、孕期孕媽媽最怕的就是感冒,在日常的飲食中,應該多食用可以預防感冒的食物,洋蔥當中的維C等可以有效的預防感冒。
4、洋蔥中還含有豐富鈣、鐵、磷等微量元素,常吃洋蔥可以給胎兒補充微量元素保證生長發育,洋蔥中含有的鈣,還能預防孕媽媽因缺鈣出現骨質疏松和抽筋的現象。
5、洋蔥含有的熱量比較低,含有的其他營養元素和微量元素很豐富,多食用洋蔥既能補充身體所需的營養元素外,還不會因為過多食用洋蔥而導緻變胖。
6、我們現如今人們生活的環境空氣質量變差,水質變差,有很多可能誘發癌變的因素。相關研究表明洋蔥還具有抗癌的作用,所以常吃洋蔥還會增加身體的抗癌作用。
孕媽媽在孕期不敢亂吃東西,其實新鮮的水果蔬菜基本上都是可以食用的,而且新鮮水果蔬菜中豐富的營養,正是孕媽媽所需要的。
洋蔥的價格便宜,做法簡單既可以炒也可以涼拌,還含有豐富的營養,可以預防便秘,也能控制血壓防止血栓,還能補充身體所需的微量元素,又能預防疾病,而且還具有抗癌作用,吃多了還不會擔心變胖。真不愧“蔬菜皇後”。這樣物美價廉的蔬菜不正是孕媽媽的首選嗎!所以孕媽媽應該多吃洋蔥,一般每天食用50-80克能有效的起到保健作用。
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