随着社會的發展，我們越來越發展那些擁有這豐滿胸部的女人總是最受歡迎的，她們總是可以輕而易舉的就抓住衆人的視線。那些擁有傲人事業線的女性總是會事業有成，前程似錦。但是中國女性大部分都是平胸，這也一直捆擾着我們很多姐妹們。那麼到底怎樣可以快速豐乳呢？下面我就為大家具體介紹一下。

　　運動自然快速豐胸

　　1、兩腿并攏站直，腰部挺直，擡頭、挺胸、收腹，另外，臀部用力提起，兩手垂放在腿部兩側。

　　2、緩慢呼氣，同時身體重心往下，呈半蹲姿勢。做這個動作時，會感到尾椎處往下延伸。

　　3、在步驟2的姿勢上，吸氣，然後兩手慢慢擡起，與地面平衡。注意兩手打開，并于肩膀同寬。

　　4、臀部坐在腿上，然後呼氣，兩手往上舉起，同時手指心相貼，脊椎盡量往上延伸。

　　5、身體躺在左側，兩腳膝蓋為彎曲，左手放在右膝蓋側面，然後右手帶動身體往後張開，注意眼睛看着右手指尖。大概做3到5次呼吸，然後恢複原來動作，換另一側身體重複動作。

　　在家自然快速豐胸

　　1、沐浴SPA按摩

　　沐浴時利用花灑，将溫水或冷水交替着由下往上沖洗、刺激胸部。洗完後，趁着身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。

　　效果：短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。利用水對胸部的沖擊按摩作用，還能讓乳暈顔色及乳房形狀更加漂亮。

　　2、強化天然Bra

　　沐浴後，給全身塗上滋潤露。用微笑動作将嘴巴張大，重複20次，以強化頸部肌肉;用z由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。

　　效果：促進血液循環，收緊頸部、胸部肌肉，強化人體天然Bra，令乳房突出堅挺。

　　3、酒釀豐胸酒釀加水适量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。

　　效果：酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環。 4、青木瓜豐胸青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，将排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火炖煮3小時，撒入精鹽調味食用。特别提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。

　　效果：因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。

　　以上就是我為大家介紹的有關怎樣可以快速豐乳的知識了。豐乳最重要的是要有樂觀和堅持的心态，不能半途而廢。從飲食上多加調節，多吃刺激内分泌的食物，掌握正确按摩方法。另外，保持充足的睡眠也是十分重要的，其實豐胸能否成功的關鍵在于你是否能夠堅持下來。長期堅持效果一定會很明顯的。