我們都知道喝水好，不過有很多人會有疑問，為什麼我天天喝水也沒見什麼明顯的效果啊。身體出現的各種問題也沒有得到改善，平時要多喝水的養生信息是不是錯誤的。小編告訴你，喝水養生沒有錯，錯就錯在你喝水的方式不對。小編為大家整理了一些常見的身體問題，并為大家詳細的解釋，到底怎麼樣喝水才能夠達到事半功倍的效果。

　　一、為什麼要喝水

　　一杯水通常的用處是解渴、做飯、還是澆花？其實它的作用遠不如此，裡面的奧秘非常大。水是生命之源，萬物都離不開水，人體的細胞需要通過水來維持，水是構成生物體結構的基本元素。萬事萬物，都是以水來維持自己的生命。人可數天無食，不可一天無水，所以，水是生命之源泉，同時也是身體必須的營養成分之一。

　　二、怎麼喝水減肥

　　現在流傳着一個謠言，那就是要想減肥就要少喝水。現在經過醫學檢測可以明确的告訴你，不喝水減肥是一個錯誤的謠言。如果你想減肥，但你又不喝足夠身體需要的水分，這樣身體的脂肪就不能夠進行新陳代謝。其結果是不但減不了肥，反而會增肥。

　　試想，如果你辛辛苦苦的運動了那麼久，流了那麼多汗，如果在這個時候不喝水補充身體水分，你的脂肪卻不能夠新陳代謝，那麼你做這麼多運動豈不一點用也沒有。

　　所以說，适當的飲水可以避免腸胃功能的紊亂。最好的喝水減肥時間是在餐後的半小時以後。在這個時候喝水可以加強體内的消化系統運轉，幫助你維持好身材。

　　三、感冒怎麼喝水

　　感冒該怎麼喝水呢？小編回答你，在感冒期間要喝比平時更多的水。我們是否會有這樣的經曆，感冒期間看醫生，醫生總是會囑咐我們感冒期間要多喝水。

　　這究竟是為什麼呢？因為當人感冒發燒的時候，人體出于對自身内部系統的保護，就會很自然的把體溫降低，這時我們身體通常會出現的症狀就是出汗、呼吸急促還有就是皮膚蒸發水分變多等代謝加快的表現。

　　所以說，在感冒期間多喝水可以促進排汗和排尿還可以調節體溫，促使體内的病毒細胞快速排洩掉。

　　四、身體發熱怎麼喝

　　這裡說的身體發熱指的是，劇烈運動後引起的身體溫度急劇上升，大量流汗的症狀。這時候的人會感到疲憊，所以我們可以間歇性，小口的補水。這樣可以調節血液和組織液的正常循環，溶解營養元素。

　　有一點是需要注意的，那就是在運動過程中切記，猛烈的灌水。因為這樣會加強心髒承受的負擔。所以我們可以在運動前進行補水，這樣在運動中就不會因為大量流汗而覺得幹渴。

　　五、惡心怎麼喝水

　　我們有時候會覺得惡心，可能是吃了不良的食物而引起的。遇到這種情況不要慌張，我們可以用鹽水催吐。

　　準備一杯淡鹽水，喝上那麼幾大口，這樣就可以把體内的髒東西吐出來。需要注意的就是在吐完後，我們可以用淡鹽水漱口，因為這樣可以達到消炎的作用。

　　甚至我們還可以喝些淡鹽水，因為人在吐完後身體有點虛脫，沒有力氣。這時喝些淡鹽水可以很好的補充身體的鹽分和水分為身體提供能量。

　　六、心髒病怎麼喝

　　如果你是一位心髒病患者，那麼你可以每天睡前一杯水。這樣可以預防容易在淩晨出現的心絞痛、心肌梗塞等心髒疾病。并且睡前一杯水可以減少血液的粘稠度，減少心髒病的發生幾率。

　　七、哪些水不能喝

　　1、貯存時間過長的水不能喝

　　無論是燒開的水還是純淨水，在貯存過程中難免會被微生物污染，所以燒開的水應該在24小時内飲用完畢，而純淨水在開封後也應該在半個月時間内喝完。

　　2、反複燒開的不能喝

　　水在反複燒開的過程中會與空氣發生化學反應，導緻很多亞硝酸鹽産生，對健康極為不利。所以我們最好不要喝反複燒開的水。

　　3、未燒開的水不能喝

　　自來水中加入了很多殺菌消毒的物質來淨化水質，所以裡面含有很多化學成分。隻有煮沸才能消除這些有害物，所以未燒開的水不能喝，即使燒開也要沸騰3分鐘才可以。

　　4、蒸鍋水不能喝

　　所謂的蒸鍋水指的是在蒸饅頭或者蒸飯後，鍋裡剩下的水。這種水由于燒開時間過長也會産生亞硝酸鹽，等有害物質，所以也不适合飲用。

　　結語：以上就是小編為大家整理的關于喝水的知識，水是靈丹妙藥，隻要喝對了水，就一定會給身體帶來益處。任何事情隻有堅持了才會看到效果，喝水也一樣，隻有長期堅持了才會達到你想要的效果。