在日常生活中，我們總是喜歡去吃一些可以對減肥有幫助的食物，大多數人都很喜歡吃蘋果，因為蘋果酸酸甜甜的很解渴，還有美容養顔和瘦身的功效。在現在這個時代中，每個人都在追求完美的自己，首先就是改善自己的身材。我們每天都可能會吃到煮的雞蛋罵我們都知道它有很高的營養價值，那麼吃煮雞蛋究竟可以減肥嗎？

　　有效，是指如果你堅持上十天半個月，體重肯定下降，但是副作用很可怕，建議不要采取這種方式，畢竟健康是本。副作用：頭暈，營養不良，新陳代謝降低，全身發冷，月經不調，精神差，心情煩躁等等。

　　建議找一種适合自己且無副作用的減肥方法。

　　運動減肥

　　耐力性

　　耐力性運動，又稱有氧運動，是運動處方最主要和最基本的運動手段。在治療性運動處方和預防性運動處方中，主要用于心血管、呼吸、内分泌等系統的慢性疾病的康複和預防，以改善和提高心血管、呼吸、内分泌等系統的功能。在健身、健美運動處方中，耐力性(有氧)運動是保持全面身心健康、保持理想體重的有效運動方式。

　　适合肥胖者鍛煉的耐力運動項目有平地步行、爬坡步行、慢跑、騎自行車、遊泳等。

　　力量性

　　力量性運動在運動處方中，主要用于運動系統、神經系統等肌肉、神經麻痹或關節功能障礙的患者，以恢複肌肉力量和肢體活動功能為主。在矯正畸形和預防肌力平衡被破壞所緻的慢性疾患的康複中，通過有選擇地增強肌肉力量，調整肌力平衡，從而改善軀幹和肢體的形态和功能。

　　力量性運動主要是加強肌肉力量的訓練，是消耗脂肪的有效運動，适宜于體質較好的肥胖者采用的鍛煉方法。

　　球類

　　球類運動是以球作為基礎的運動或遊戲。

　　有許多流行的遊戲或運動，涉及某些類型的球。這些遊戲可從他們的總目标分類，表明一個共同的起源或其基本思路：

　　使用球棒，如棒球、高爾夫球及闆球。

　　雙個球門，如籃球、所有形式的足球、曲棍球，或長曲棍球。

　　空中擊球，如排球及網球。

　　擊中指定目标，如保齡球。

　　體質較好的肥胖者可參加不太激烈的球類比賽，體質弱者隻能采取非比賽形式的球類運動。

　　有氧運動

　　有氧運動，氧氣能充分酵解體内的糖分和消耗體内脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏松，調節心理和精神狀态。它可以提高身體健康水平和減去人體多餘的脂肪。同時還可以提高血液中複合胺的含量，使其含量達到一個正常的水平。(複合胺是大腦中的一種化學成份，影響着人的情緒和個性，同時低複合胺會增加心髒病的發病率。

　　看了上述對于吃煮雞蛋究竟可以減肥嗎的介紹後，我想大家應該已經有所了解了吧。吃煮的雞蛋是不可以減肥的，最好的方法是運動減肥，我們要正确認識和掌握有關這方面的知識，并根據其尋找适合自己的減肥方法去改善，好好注意自己的身體健康狀況。