哪些食物可以改善甲狀腺？
和其他器官相比，甲狀腺似乎一直不太受重視，但其減退（甲減）會導緻目光呆滞和食欲減退等症狀，影響生活質量。近日，專家總結出可改善甲狀腺健康的食物。
三文魚。
三文魚、金槍魚和鲭魚等深海肥魚富含歐米伽3脂肪酸，具有抗炎作用。新研究表明，常吃三文魚，有助減少腺體炎症，有益甲狀腺健康。
牡蛎。
牡蛎是鋅的重要食物來源。人體需要足夠的鋅以激活甲狀腺素的産生。健康的甲狀腺離不開充足的鋅。與此同時，人體也需要足夠的甲狀腺激素以吸收鋅。
雞肉。
雞肉富含氨基酸，特别是産生甲狀腺素必不可少的酪氨酸和多巴胺。飲食中缺乏酪氨酸可能會導緻甲減，缺少多巴胺則會導緻暴飲暴食和身體肥胖。雞肉還富含維生素B12，甲減患者同樣需要補充這種營養素。
酸奶。
酸奶含有天然的維生素D。一項新研究發現，維生素D缺乏更容易導緻肥胖和甲狀腺疾病。超過90%的橋本氏甲狀腺炎（一種自體免疫性疾病）患者體内缺乏維生素D。
蘋果。
蘋果等水果中富含的果膠具有排毒功效，可使血液中的汞等有毒化合物通過尿液排出體外。不過，由于大多數果膠存在于果皮中，所以吃蘋果最好洗淨後連皮吃。
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