女人由于特殊的生理原因經常會出現氣血不足的情況，這也是一種對身體影響特别嚴重的事情，在有氣血不足的現象後不但會臉色不好看，而且還會影響到身體，所以說在有氣血不足的現象後要引起重視，特别是要進行積極的調理，那麼，女人補血補氣吃什麼最好？下面我們來進行一下了解。

　　1、單純性貧血或者血虛

　　表現：失眠多夢，月經不調，頭暈腦花，面色無光，這些人多數偏瘦，而且身體素質非常差，很容易生病。

　　調理方法：日常可以多吃一些補血養血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季節，此時吃菠菜可以補充鐵元素，對預防貧血有很大的作用，此外像黑豆，胡蘿蔔，豬肉，葡萄，桂圓，這些食物都具有很好的補血的功效，女性如貧血嚴重的話，可以在經後喝四物雞湯，阿膠炖黃酒，生姜羊肉湯等等對于緩解貧血的問題具有很大的幫助，此外像藏紅花、熟地、川芎，當歸這些食物都有益氣補血的功效，日常可以用這些中藥同一些雞肉，或者其它的骨頭類人肉類同炖。

　　2、氣血兩虛型

　　表現：月經過多，臉色蒼白，白帶量多，月經不規律，整個人看起來懶懶的，一些女性在生産或者術後都容易會有氣血兩虛的表現，臨床表現為白細胞減少症，血小闆減少症，

　　調理方法：用人參，白術，紅棗，黃芪等一些具有補氣功效的中藥和排骨或者雞肉進行炖煮，同時注意一下人參，白術等這些補氣血的補品，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虛不受補，氣血兩虛型，日常也可以多吃“四君子湯”或者用鲫魚豆腐等效果都是非常不錯的。

　　3、血虛

　　表現：頭暈無力，眼花心悸，失眠，睡眠質量差，便秘，面色無光，很容易長斑，神情懶散。

　　調理方法：可适當的服用一些具有補血的藥物，例如當歸，阿膠，桑葚這些都是非常不錯的方法，或者多吃一些具有補血效果的食物，例如雞肉，豬肝，紅糖，赤來，龍眼肉，等等，日常可以常用玫瑰懷菊露，歸熟地烏骨雞，懷菊帶魚等食療方法養生。

　　氣虛易出汗

　　同時對于血虛的女性來說日常要少吃荸荠、大蒜、海藻，白酒，生蘿蔔，槟榔等食物。

　　4、氣虛

　　表現：少氣懶言，易出汗，食欲不振，功能性減退。一些女性甚至會有性欲減退的問題出現。

　　調理方法：可多食用一些具有被氣功效的人參，黃芪，等中藥，或者可吃牛肉，雞肉，豬肉，這些肉類食物都具有補氣的作用，可用懷山百合蓮子湯，或;花生米大棗燒豬蹄來調理。

　　氣虛的女性日常要少吃生蘿蔔，柚子，菊花，茶葉，等食物。

　　通過以上的介紹，我們現在知道了女人補血補氣吃什麼最好，這也是在平時的時候一種食療的方法，我們特别是在手術後或是生理原因後一定要及時的進行調理，特别是通過日常的飲食來補氣養血是一種最重要的方法，需要我們重視。