春季老年人生活上的常見禁忌-tft每日頭條

　　專家提醒，春天由于其特殊氣候因素，老年人在生活上做到以下五忌有利身心健康。

　　一忌衣着不當。

　　春天氣候多變，忽寒忽暖。一天中，氣候也有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化。因此，老年人不要過早地脫掉棉衣，而應适當地“捂”一段時間，以便身體各個部位能夠适應，這樣可以防止受涼感冒，從而免除誘發肺炎、肺氣腫、肺心病的危險。

　　二忌生冷食品。

　　在春天，老年人要注意飲食調理，宜多吃富有營養而又容易消化的清淡食物，不吃或盡量少吃生冷食品，以免刺激胃腸引發疾病。胃寒者早晚要喝點姜糖水，有禦寒和防治感冒的雙重作用。

　　三忌睡眠過多。

　　春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認為久卧傷氣，睡眠過多，無病也會躺出病來。因為久卧會造成新陳代謝能力下降，營養障礙，氣血運行不暢，筋脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。因此，老年人在春天要早睡早起，既要保證充足的睡眠，又要防止睡眠過多，一般每天睡八小時即可。

　　四忌懶于活動。

　　春光明媚，正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到戶外活動，可以盡情地呼吸新鮮空氣，蕩滌體内污氣，增強心肺功能；還能舒适地沐浴和煦陽光，殺死皮膚上的細菌、病毒，增強機體的免疫力。

　　五忌四處串門。

　　春天是呼吸道傳染病的多發季節，由于免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入商場、影劇院等人多的公共場所。每天用淡鹽水漱口，或吃幾瓣生蒜，或在室内熏醋，均有預防呼吸道傳染病的良效。