現代營養研究證實：食物進入人體後，在消化液和各種酶的作用下發生着複雜的化學變化，在吸收代謝過程中，各種成分又是相互關聯、彼此制約的。有些食物相克的說法雖然可以用現代營養知識和中醫食療理論加以解釋，一些食物搭配也的确存在某些缺陷，但是肯定沒有傳說的那麼嚴重，一般不會造成非常嚴重的後果，不必完全禁忌。
土豆燒牛肉
相克“理由”：導緻腸胃功能紊亂
——土豆和牛肉在被消化時所需的胃酸濃度不同，勢必延長食物在胃中的滞留時間，從而引起胃腸消化吸收時間的延長。久而久之，必然導緻腸胃功能的紊亂。
專家評判：該說法不可信！
正常情況下，進食後所有的食物成分不分先後都會在胃的收縮、研磨之下，與胃液攪拌混合形成食糜，然後被逐步推進至腸。若食物成分完全是糖類，則胃排空需要2小時，蛋白質類需要3～4小時，脂肪需5～6小時；而混合性食物需4～5小時。
土豆燒牛肉隻不過是碳水化合物、蛋白質和脂肪的混合物，就跟我們一頓飯裡，吃了米飯又吃了蔬菜、魚肉一樣，屬于混合性食物，需一定時間排空，而這都在我們胃的正常工作能力範圍内，并不會如上所說影響胃腸吸收。
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