女性養生 不能亂啃“時尚飯”

　　女人養生 不能亂啃“時尚飯”

　　時尚之一：洗腸、斷食，排毒養顔

　　時尚理由：許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體裡沒有宿便，不蓄積毒素，避免了社交場合的尴尬，皮膚也會變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。不習慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周裡有一天不吃飯，隻吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用

　　颠覆理由：中醫也講排毒，除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，但洗腸容易讓腸管變粗，長時間反複刺激還會使腸管麻痹，最終導緻一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃裡會發生脹氣。

　　時尚之二：天然的，就是好的

　　時尚理由：現代社會，污染太多，天然的食品和美容護膚品由于未受污染，所以對人體健康有利。最典型的就是蘆荟，既是健康食品，又是美容佳品。

　　颠覆理由：蘆荟對人體确實有不少神奇美妙的作用，但是，蘆荟有500多個品種，可以入藥的隻有十幾種，可以食用的隻有幾個品種。專家提醒說，蘆荟含有的蘆荟大黃素有洩下通便之效，易導緻腹瀉。

　　時尚之三：飯後馬上刷牙

　　時尚理由：擁有一口潔白整齊的牙齒，不僅是身體健康的基礎，更能使人在社交場合充滿自信。吃完工作餐，當别人忙着打拖拉機或者結伴逛街的時候，你從容不迫地拿出牙刷來。夠時尚、夠另類！

　　颠覆理由：口腔學專家最新研究認為，飯後立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺琅質，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使琺琅質變松軟。這個時候刷牙容易造成琺琅質的損害。因此，口腔學專家提醒，進食後最好用清水漱口，待1~2個小時後再刷牙。

　　時尚之四：塑身内衣擁有好身材

　　時尚理由：希望自己有好身材但是沒時間去健身房，害怕體重增加還難拒絕眼前的美食。聽聽塑身内衣的導購小姐怎麼說？身體的脂肪是可以移動的再看看最早流行塑身内衣的日本，第一批擁趸者如今已是60歲的人了，身材還保持在30多年前穿衣時的樣子。你說誰能抵擋這樣的誘惑？

　　颠覆理由：塑身内衣緊繃繃地綁在身上，既影響了正常的血液循環和汗液排洩，又會導緻外陰潮濕，細菌繁殖。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。所以，養生保健專家提醒女性的腹部有許多重要髒器，如子宮、卵巢等，長時間穿束身衣會使肌肉緊繃，生理功能受到影響。

　　時尚之五：不吃垃圾食品

　　時尚理由：漢堡包、薯條隻是不得已時偶爾吃吃，工作已經夠辛苦的了，還是要對自己好一點。海鮮類食品高蛋白、低脂肪，多吃一點也不用嚷嚷着減體重。

　　颠覆理由：海鮮是高營養、高蛋白，味道鮮美，但多食無益。它很容易帶給人們一種現代富貴病痛風，根源在于海鮮含有的大量毒素會在人體内蓄積。現代人的疾病有情緻方面原因造成的，比如工作緊張、焦慮，人際關系不和諧帶來的煩悶、抑郁等。但多數人還是源于飲食不合理、生活起居沒有規律。所以，海鮮味道雖美，還是少吃為宜。

　　時尚之六：去健身房裡流汗

　　時尚理由：成為一家健身俱樂部的會員是健康生活的要求，和朋友相約着一起去流汗，健身、社交兩不耽誤。關鍵還有健身房裡的氣氛，那些先行者的榜樣作用，自己在家永遠找不到。

　　颠覆理由：白領們有意無意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方，剛出高檔寫字樓又進高檔健身房，但卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體。在這樣的地方活動，吸入了大量的有害物質，健身房裡的一些粉塵容易引起過敏性疾病。專家建議，鍛煉身體最好選擇室外，當然還要選擇天氣。中醫認為，霧天、刮風天不适宜室外活動。

　　女人必看的健康新知

　　雨中瑜伽提高人體免疫力

　　每逢雨天，瑜伽師會帶着學員去室外席地而坐，補充“雨中維生素”。雨水中富含大量負離子，這種負離子被稱為“雨中維生素”，能有效提高人體免疫力，還能柔軟肢體、活動關節。越來越多的瑜伽練習者認為，在雨中練瑜伽，能讓關節活動能力增強，從而減少受傷幾率。另外，在雨中進行冥想瑜伽，還能有效清空大腦，在修煉時達到“忘我”的境界。目前，雨中瑜伽在馬來西亞非常盛行。

　　“晨練犬”帶主人健康晨跑

　　針對懶惰的上班族，澳大利亞寵物聯合會專門訓練一批“晨練犬”，這種小狗每天早晨六點準時叫醒主人，帶主人去晨練。而且帶領主人跑步時，這種小狗會根據主人的體力調整步伐，如果主人落後，它們會有意放慢奔跑速度，如果主人體力增強，它們也會越跑越快。這種價格不菲的“晨練犬”在澳大利亞極受歡迎，而且飼養和訓練的速度，遠遠無法滿足市場需求。幾個工會組織已明文禁止對外出口這類小狗，以保護有限的“晨練犬”資源。

　　蜂蜜可替代創口貼加速傷口愈合

　　高粘稠度的蜂蜜能在傷口表面形成保護層，有效防止傷口再次感染。當皮膚出現輕微感染時，可以用一點蜂蜜替代創口貼。另外，喝一杯蜂蜜水或吃一小勺蜂蜜也能加快傷口愈合速度，因為蜂蜜中有一種特殊的酶成分和抗氧化劑，能有效減輕局部紅腫。

　　戴深色墨鏡易出現黑眼圈

　　在眼睛晶體受壓時，眼周肌肉也會随之緊張、收縮，産生細紋的可能性因此逐漸增高。特别是太陽鏡顔色越深，晶體疲勞的可能性就越大，久而久之，晶體彈性會下降，黑眼圈問題随之産生。為了讓晶體維持在放松狀态，建議盡量選擇淡紅色、淺棕色等鏡片的太陽鏡。

　　被女熱忽視的要命細節

　　1、整天工作，沒有休息

　　長時間從事一種工作會讓人感到無聊，而無聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應該盡可能地為自己找點兒樂。

　　讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕松的事情。

　　2、健身房裡的馬大哈

　　最好準備專門的健身軟底鞋或厚棉襪，因為潮濕的健身房地毯很容易隐藏和滋生細菌，如足癬和足底疣。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險。

　　3、經年不變的避孕方式

　　避孕方法應随着身體狀況的改變而改變。即使你比較習慣目前的避孕方法，也要在體檢時向醫生詢問是否仍适合你現在的狀況。5年前常用的避孕藥未必仍适合你現在的身體。

　　4、超負荷的衛生棉條

　　忙碌的你在量少的日子裡也許會忘記體内衛生棉條的存在。長時間不更換棉條容易導緻陰道炎症以及其他婦科疾病。衛生棉條的最長負荷時間是8小時，所以睡前務必要更換新棉條。

　　5、忽視常規婦科檢查

　　最新醫學報道發現：近5年，及早發現的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌症初期症狀很容易被忽視，所以定期婦科分泌物檢查很重要。醫生建議所有18歲以上的女性，特别是已有性經驗的女性，每年至少要進行一次婦科常規檢查，其中包括分泌物化驗和盆腔檢查。

　　總結：女人愛美麗的程度已經達到了很危險的境界，可以忽視身體的健康，那麼 ，女人們該警醒了，不要再忽視自己的身體健康，注意養生細節，養生從點滴做起。