濕熱體質是一種很常見的體質,一年四季濕熱體質會發生在夏季,夏天天氣潮濕,空氣也失去了原有的幹燥,這個時候身體中就積攢了大量的濕氣和熱氣,對身體的健康也是不利的,濕熱體質患者有頭暈頭痛,身體乏力,不愛運動的症狀,那麼濕熱體質不适合吃什麼東西呢?
濕熱體質該吃什麼不該吃什麼
适宜
應對一陰生的夏至,還需要食陰以養陰,核桃、黑芝麻、兔肉、鴨肉、冬瓜、莴筍、百合、紫菜、鴿蛋等屬于陰性的食物。注意吃一些補腎的食物,如,黑豆、枸杞、黑芝麻、海帶、木耳等。
《金匮要略》有“夏不食心”之說,即是說夏天不能對心髒補益太過的意思,其中還有一個意思就是不能吃動物的心,死氣在心。
夏季又是多汗的季節,出汗多,易耗氣傷陰,可适當選用一些益氣養陰、清熱利濕的藥膳,如沙參山藥粥、沙參老鴨湯。水果宜多吃枇杷、香蕉、楊桃等,多喝綠豆湯、烏梅小豆湯,注意不宜冰鎮飲用。
少吃
濕熱體質該吃什麼不該吃什麼
少喝涼茶,不要認為自己濕氣重,涼茶又有清熱去濕的作用,便一個夏天不停的喝,過度祛濕,有可能将體質轉化為陰虛,貪涼則會逐漸傷害陽氣,将體質轉化為氣虛、陽虛、痰濕等體質更加不易調理,何況大部分老年病皆因年輕春夏時取涼過多,飲食太冷所緻。
夏至日櫻桃已經普遍成熟,而荔枝也已上市,不過濕熱體質應少食荔枝、櫻桃,不過兼有陽虛體質則可以适當吃一些。
忌吃
忌啤酒,世界杯期間忌啤酒實在是很殘忍,不過想到外濁内濕的身體環境,還是最好忍忍吧,畢竟飲食中濕熱之性最大的就是酒了。盡量不要去碰高粱厚味,甘肥滋膩,生濕助濕的食物,如動物脂肪,海腥魚類等。
要知道濕熱體質的患者并不是所有的食物都符合的,有一些食物也不适合濕熱體質食用,比如夏天我們常喝的涼茶,就不适合濕熱體質,喝了反而會使其加重,并且要謹記是永久,油膩食物和動物的脂肪,海鮮類食物,避免食用。