如能選擇一些正确的食物，就可以幫助男人完成壯陽偉業。但生活中，可以發揮壯陽功效的食物非常多，結果就讓男性朋友們挑花了眼。其實，最簡單也是最有效的壯陽食物就在我們身邊，它就是生蚝。
什麼是生蚝
生蚝也叫牡蛎，一直被認為有補腎壯陽、強身健體之效，現代研究也證實了這種觀點。生蚝裡含有豐富的鋅，是所有食物中含鋅量最高的。平常的食物，像大米、面粉這些素食，含鋅量極少，所以，如果隻是吃這些素食，體内就容易缺鋅;即使是雞蛋、豬肉等葷類食物，鋅含量與生蚝也相差幾十倍。除了鋅之外，生蚝中還含有硒元素，鋅、硒這兩種元素都有治療少精症的作用。
别忽視鋅元素
研究發現，鋅對生殖器官的發育和性功能的完善至關重要，前列腺及精液中含有豐富的鋅才有利于精子的生存和活動。否則，一方面會使睾丸組織結構萎縮，精子生長異常且活動力減弱;另一方面會使男性的雄性激素水平明顯下降。硒則能阻止體内有害物質對精子細胞膜的氧化損傷，起到保護精子的作用。
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